Geschrieben von Shirin Fardi, Geburtsvorbereiterin. Zuletzt geprüft im August 2026.
Die kurze Antwort: Für fast jede Frau, die eines bucht, ja, und selten aus dem Grund, den sie erwartet hat. Frauen kommen wegen der Erholung. Nach Hause fahren sie und sprechen über Zuversicht: zu wissen, was bei der Geburt passiert, zu wissen, worum man bitten kann, und Frauen zu kennen, die genau an derselben Stelle stehen. Das gilt für die erste Schwangerschaft wie für die zweite, und es gilt für Frauen, die glauben, schon alles zu wissen. Hebammen waren als Teilnehmerinnen bei unseren Retreats und haben uns hinterher gesagt, dass sie etwas gelernt haben. Ein fünftägiges Schwangerschafts-Retreat in Europa beginnt bei rund 2.450 Euro. Was folgt, ist eine ehrliche Entscheidungshilfe, ob es in deine Schwangerschaft gehört.
Für vier Dinge, und jedes davon ist konkret.
Wissen von Menschen, die dafür qualifiziert sind. Geburtsvorbereiterinnen sind während des gesamten Retreats vor Ort. Hebammen sind rund um die Uhr auf Abruf. Eine auf Schwangerschaft spezialisierte Klinik ist immer eine kurze Fahrt entfernt. Das ist der Unterschied zwischen einem Schwangerschafts-Retreat und einem Spa mit Schwangerschaftsmassage auf der Karte, und es ist das Erste, was du überall prüfen solltest.
Mahlzeiten, die eine Ernährungsspezialistin für dich plant. Vier Mahlzeiten am Tag, frisch gekocht, auf die Schwangerschaft ausgelegt und an deine Ernährung, deine Abneigungen und deine Gelüste angepasst. Fünf Tage lang planst, kaufst und entscheidest du keine einzige Mahlzeit.
Eine Gruppe, klein genug zum Reden. Unsere Retreats laufen mit 10 bis 15 Frauen, alle schwanger, in ähnlichen Wochen. Partner kommen nicht mit, und genau das lässt den Raum funktionieren. Ab etwa zwanzig Personen wird aus einer Gruppe ein Publikum.
Die anderen Frauen. Niemand bucht deswegen, und fast jede nennt es hinterher als das, was geblieben ist.
Wir haben fast 1.000 Frauen begrüßt, und unsere Bewertungen und Post-Retreat-Umfragen zeigen uns etwas, das wir nicht erwartet hatten: Die Frauen mit der meisten Vorbereitung beschreiben dieselbe Veränderung wie die Frauen ohne.
Die Erstgebärende, die alles gelesen hat und sich trotzdem nicht bereit fühlt. Die Theorie kennt sie. Was ihr fehlt, ist das Gefühl, bereit zu sein, und das entsteht in einem Raum, nicht auf einem Bildschirm.
Die Zweitgebärende, die dachte, das sei nichts für sie. Fast die Hälfte jeder Gruppe erwartet ihr zweites oder drittes Kind. In unseren Umfragen sind sie es, die am meisten überrascht, wie viel neu war und wie sehr diese Schwangerschaft ihre eigene Aufmerksamkeit verdient hat.
Die Frau, die selbst in der Geburtshilfe arbeitet. Hebammen und medizinische Fachfrauen waren als Gäste dabei, ihre Bewertungen der Wissens-Sessions stehen auf unserer Bewertungsseite. Eine beschrieb das Retreat als die beste Geburtsvorbereitung, die sie gesehen hat, als Fachfrau.
Die Frau, die nie stehen geblieben ist. Vollzeitjob, manchmal ein Kleinkind, eine lange Strecke, in der sie selbst zuletzt kam. Sie bucht die Erholung, bekommt sie, und merkt dann, dass die Vorbereitung der Teil war, der zählte.
Was alle vier verbindet, ist einfach: Die Schwangerschaft ist das eine Projekt, auf das du dich am Schreibtisch nicht vollständig vorbereiten kannst. Fünf Tage, die sich ganz um sie drehen, bewegen mehr als Monate des Lesens.
Es ist die vollständigste, die wir kennen. In fünf Tagen bekommst du Geburtsvorbereitung für jede Art von Geburt, pränatale Bewegung, Erholung, die dein Körper wirklich registriert, Essen für die Schwangerschaft und einen Kreis von Frauen, die nach dem Retreat in deinem Leben bleiben. Jedes davon gibt es einzeln. Nirgendwo sonst passiert alles gleichzeitig, um dich herum, ohne dass du etwas organisieren musst.
Es ist auch kein Sprung ins Ungewisse. mom'z veranstaltet mehr Schwangerschafts-Retreats als jeder andere Anbieter in Europa, jeden Monat des Jahres, und das Programm wurde über fast 1.000 Frauen hinweg verfeinert. Wenn du vor der Geburt eine Sache für dich und dein Baby tust, ist das hier die vollste Version dieser einen Sache.
Die ehrliche Ausnahme ist die Frau, die bereits allen Seelenfrieden hat, den sie sich wünscht, und einfach Urlaub will. Wenn dich an der Geburt nichts beschäftigt und du dich nach Sonne, Pool und deinem Partner neben dir sehnst, buch diesen Urlaub und genieße jede Minute. Ein Retreat wäre für dich eine schöne Reise, kein Wendepunkt.
Und nach Woche 35: bleib zu Hause. Wir begrüßen Frauen von Woche 14 bis Woche 35, und die meisten Airlines fliegen Schwangere ohnehin nur bis etwa Woche 36, im letzten Drittel oft mit einem kurzen Attest.
%20Babymoon%20Journal.jpg)
Ein mom'z Retreat beginnt bei 2.450 Euro für vier Nächte, im geteilten Zimmer zum Vorzugspreis. Darin enthalten: Unterkunft auf einem privaten Anwesen mit eigenem Bad, Flughafentransfers an beiden Enden, alle Mahlzeiten und Snacks von unserer Ernährungsspezialistin, fachlich geleitete pränatale Bewegung, Geburtsvorbereitungskurse, eine Schwangerschaftsmassage und zwölf Monate Zugang zum digitalen Hub danach. Flüge sind das Einzige, was nicht enthalten ist. Die Retreats finden derzeit bei Barcelona, bei Lissabon und in Somerset statt, von Deutschland aus jeweils ein kurzer Flug.
Egal welches Retreat du vergleichst, unseres eingeschlossen: Sechs Fragen sagen dir das meiste.
Termine und Verfügbarkeit stehen auf der Termin- und Preisseite.
Sie beantworten verschiedene Bedürfnisse, und Präzision lohnt sich, weil die Wörter lose verwendet werden.
Ein Geburtsvorbereitungskurs gibt dir Wissen über die Geburt, meist in wöchentlichen Terminen in deiner Nähe, meist mit Partner. Wenn dir nur Wissen fehlt, ist er der direkteste Weg dorthin.
Ein Babymoon im Hotel gibt dir Erholung und Tapetenwechsel. Er verlangt nichts von dir und lehrt nichts, und manchmal ist genau das richtig.
Ein Schwangerschafts-Retreat mit Übernachtung gibt dir beides zugleich und fügt die Gruppe hinzu, die sich nicht einzeln kaufen lässt. Unser eigenes Programm heißt aus genau diesem Grund Solo Babymoon: ein Babymoon im Rahmen, ein fachlich geleitetes Schwangerschafts-Retreat in der Substanz, und du erlebst es in Gesellschaft anderer werdender Mütter statt deines Partners. Du kommst erholt und vorbereitet nach Hause, nicht das eine oder das andere.
Vorsichtig, und es lohnt sich, genau zu bleiben bei dem, was wirklich belegt ist.
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung beschreibt Geburtsvorbereitungskurse als festen Bestandteil der Schwangerschaft, und gesetzliche Kassen übernehmen einen Gruppenkurs (BZgA, familienplanung.de: Geburtsvorbereitung). Und wenn eine Sorge bleibt, ist deine Hebamme oder Ärztin die richtige erste Adresse.
Was keine Studie dir sagen kann: ob fünf Tage in Katalonien mehr für dich tun als fünf Abendkurse bei dir um die Ecke. Diesen Versuch hat niemand durchgeführt. Was wir stattdessen haben: fast 1.000 Frauen, über 100 verifizierte öffentliche Bewertungen mit 5,0, und einen Satz, der in den Umfragen in verschiedenen Worten wiederkehrt: Sie kam wegen der Erholung, und die Zuversicht war das, was sie behalten hat.
Drei Fragen, ehrlich beantwortet.
Wenn dich eine dieser Fragen hat innehalten lassen: Genau für dieses Innehalten wurde das Retreat gebaut.
Die Retreats finden derzeit bei Barcelona, bei Lissabon und in Somerset statt, für Frauen von Woche 14 bis Woche 35. Fordere dein Infopaket an.
Für Frauen, die erholt, vorbereitet und in guter Gesellschaft in die Geburt gehen wollen, durchgängig ja, ob erstes oder drittes Kind. Selbst Hebammen, die als Teilnehmerinnen dabei waren, sagen uns, dass die Wissens-Sessions ihnen etwas beigebracht haben. Die ehrliche Ausnahme ist die Frau, die bereits allen Seelenfrieden hat, den sie sich wünscht, und einfach Lust auf Urlaub hat.
Ein Babymoon ist ein Urlaub während der Schwangerschaft. Ein Schwangerschafts-Retreat ist ein strukturiertes Programm aus Geburtsvorbereitung, pränataler Bewegung und Erholung, geleitet von qualifizierten Menschen, mit anderen schwangeren Frauen. Der mom'z Solo Babymoon ist bewusst beides: der Rahmen eines Babymoons mit der Substanz eines Retreats.
Unsere beginnen bei 2.450 Euro für vier Nächte, inklusive Flughafentransfers, aller Mahlzeiten und aller Kurse. Flüge kommen dazu. Tages-Retreats kosten deutlich weniger und sind ein anderes Produkt.
Woche 14 bis 35. Woche 20 bis 30 ist für die meisten Frauen der beste Bereich: die frühe Müdigkeit vorbei, die späte Schwere noch nicht da. Sprich mit deiner Hebamme, und im letzten Drittel will deine Airline oft ein kurzes Attest.
Nein. Alle im Raum tun dasselbe, und genau das lässt es funktionieren. Die meisten Frauen kommen an, ohne jemanden zu kennen, und fahren mit einem Gruppenchat nach Hause, der die Schwangerschaft überdauert.
Dieser Artikel dient der Information. Er ersetzt nicht den Rat deiner eigenen Hebamme oder Ärztin.
Lasse uns persönlich ein kostenloses Retreat-Infopaket für Dich vorbereiten.
