Écrit par Shirin Fardi, éducatrice de naissance. Dernière relecture : août 2026.
La réponse courte : pour presque chaque femme qui en réserve une, oui, et rarement pour la raison qu'elle attendait. Les femmes viennent pour le repos. Elles rentrent en parlant de confiance : savoir ce qui se passe pendant l'accouchement, savoir quoi demander, et connaître d'autres femmes exactement au même point. Cela vaut pour une première grossesse comme pour une deuxième, et pour les femmes qui arrivent en pensant déjà tout savoir. Des sages-femmes ont participé à nos retraites et nous ont dit ensuite y avoir appris quelque chose. Une retraite de grossesse résidentielle de cinq jours en Europe commence autour de 2 450 euros. Ce qui suit est une façon honnête de décider si elle a sa place dans la vôtre.
Quatre choses, chacune très concrète.
Un enseignement donné par des personnes qualifiées pour cela. Des éducatrices de naissance sont sur place pendant toute la retraite. Des sages-femmes sont d'astreinte 24h/24. Une clinique spécialisée en soins prénatals est toujours à quelques minutes en voiture. C'est la différence entre une retraite de grossesse et un spa avec un massage prénatal à la carte, et c'est la première chose à vérifier où que vous réserviez.
Des repas conçus pour vous par une nutritionniste de santé. Quatre repas par jour, cuisinés frais, pensés pour la grossesse et personnalisés selon votre alimentation, vos aversions et vos envies. Pendant cinq jours, vous ne planifiez, n'achetez et ne décidez aucun repas.
Un groupe assez petit pour parler. Nos retraites accueillent 10 à 15 femmes, toutes enceintes, à des stades proches. Les partenaires ne viennent pas, et c'est exactement ce qui fait fonctionner la pièce. Au-delà d'une vingtaine de personnes, un groupe devient un public.
Les autres femmes. Personne ne réserve pour cela, et presque toutes le citent ensuite comme ce qui est resté.
Nous avons accueilli près de 1 000 femmes, et nos avis et enquêtes post-retraite continuent de nous apprendre quelque chose d'inattendu : les femmes qui arrivent les mieux préparées décrivent le même basculement que celles qui arrivent sans rien.
La première maman qui a tout lu et ne se sent toujours pas prête. La théorie, elle la connaît. Ce qui lui manque, c'est le sentiment d'être prête, et cela se construit dans une pièce, pas sur un écran.
La deuxième maman qui pensait que ce n'était pas pour elle. Près de la moitié de chaque groupe attend un deuxième ou un troisième enfant. Dans nos enquêtes, ce sont elles les plus surprises par tout ce qui était nouveau, et par combien cette grossesse méritait sa propre attention.
La femme qui travaille déjà dans la naissance. Des sages-femmes et des professionnelles de santé sont venues comme participantes, et leurs avis sur les sessions de connaissances sont sur notre page d'avis. L'une a décrit la retraite comme la meilleure préparation à la naissance qu'elle ait vue, en tant que professionnelle.
La femme qui ne s'est jamais arrêtée. Un travail à temps plein, parfois un tout-petit, une longue période à passer en dernier. Elle réserve le repos, l'obtient, puis découvre que la préparation était la partie qui comptait.
Ce que ces quatre femmes partagent est simple : la grossesse est le seul projet auquel on ne peut pas entièrement se préparer depuis son bureau. Cinq jours entièrement construits autour d'elle font bouger plus que des mois de lecture.
C'est la plus complète que nous connaissions. En cinq jours, vous couvrez la préparation à la naissance pour tous les types d'accouchement, le mouvement prénatal, un repos que votre corps enregistre vraiment, une alimentation pensée pour la grossesse et un cercle de femmes qui restent dans votre vie après la retraite. Chacun de ces éléments existe séparément. Nulle part ailleurs ils n'arrivent en même temps, autour de vous, sans rien à organiser.
Ce n'est pas non plus un saut dans l'inconnu. mom'z organise plus de retraites de grossesse que tout autre acteur en Europe, chaque mois de l'année, et le programme que vous rejoignez a été affiné auprès de près de 1 000 femmes. Si vous faites une seule chose pour vous et votre bébé avant la naissance, c'est la version la plus complète de cette chose.
L'exception honnête, c'est la femme qui a déjà toute la sérénité qu'elle souhaite et qui veut simplement des vacances. Si rien dans l'accouchement ne vous préoccupe et que vous rêvez de soleil, d'une piscine et de votre partenaire à côté de vous, réservez ces vacances et savourez chaque minute. Une retraite serait pour vous un beau voyage, pas un tournant.
Et après 35 semaines, restez chez vous. Nous accueillons les femmes de la semaine 14 à la semaine 35, et la plupart des compagnies n'acceptent de toute façon les femmes enceintes que jusqu'à 36 semaines environ, souvent avec un certificat en fin de grossesse.
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Une retraite mom'z commence à 2 450 euros pour quatre nuits, en chambre partagée au tarif préférentiel. Cela couvre l'hébergement dans un domaine privé avec salle de bain privative, les transferts aéroport à l'aller et au retour, tous les repas et encas de notre nutritionniste, le mouvement prénatal encadré par des expertes, les cours de préparation à la naissance, un massage prénatal et douze mois d'accès au hub digital ensuite. Les vols sont la seule chose non incluse. Les retraites ont lieu actuellement près de Barcelone, près de Lisbonne et dans le Somerset, à chaque fois un vol court depuis la France.
Quelle que soit la retraite que vous comparez, la nôtre comprise, six vérifications vous diront l'essentiel :
Les dates et disponibilités sont sur la page des dates et tarifs.
Ils répondent à des besoins différents, et la précision compte, car les mots sont employés à la légère.
Un cours de préparation à la naissance vous donne des connaissances sur l'accouchement, en général en séances hebdomadaires près de chez vous, en général avec votre partenaire. S'il ne vous manque que des connaissances, c'est la voie la plus directe.
Un babymoon à l'hôtel vous donne du repos et un changement de décor. Il ne vous demande rien et n'apprend rien, et parfois c'est exactement ce qu'il faut.
Une retraite de grossesse résidentielle vous donne les deux à la fois et y ajoute le groupe, qui ne s'achète pas séparément. Notre propre programme s'appelle le Solo Babymoon précisément pour cette raison : un babymoon dans son cadre, une retraite de grossesse encadrée par des expertes dans sa substance, et vous le vivez en compagnie d'autres futures mères plutôt que de votre partenaire. Vous rentrez reposée et préparée, pas l'un ou l'autre.
Avec prudence, et il vaut la peine de rester précis sur ce qui est réellement établi.
En France, la préparation à la naissance et à la parentalité fait l'objet de recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS, préparation à la naissance et à la parentalité), qui en fait un accompagnement à part entière de la grossesse. Et si une inquiétude s'installe, votre sage-femme ou votre médecin est la bonne première adresse.
Ce qu'aucune étude ne peut vous dire : si cinq jours en Catalogne feront plus pour vous que cinq cours du soir près de chez vous. Personne n'a mené cet essai. Ce que nous avons à la place : près de 1 000 femmes, plus de 100 avis publics vérifiés à 5,0, et une phrase qui revient dans les enquêtes sous des mots différents : elle est venue pour le repos, et la confiance est ce qu'elle a gardé.
Trois questions, à répondre honnêtement.
Si l'une de ces questions vous a fait marquer une pause, c'est pour cette pause que la retraite a été construite.
Les retraites ont lieu actuellement près de Barcelone, près de Lisbonne et dans le Somerset, pour les femmes de la semaine 14 à la semaine 35. Demandez votre dossier d'information.
Pour les femmes qui veulent arriver à l'accouchement reposées, préparées et bien entourées, oui, de façon constante, premier ou troisième bébé. Même des sages-femmes venues comme participantes nous disent que les sessions de connaissances leur ont appris quelque chose. L'exception honnête : la femme qui a déjà toute la sérénité qu'elle souhaite et qui a simplement envie de vacances.
Un babymoon est des vacances prises pendant la grossesse. Une retraite de grossesse est un programme structuré de préparation à la naissance, de mouvement prénatal et de repos, mené par des personnes qualifiées, avec d'autres femmes enceintes. Le Solo Babymoon de mom'z est délibérément les deux : le cadre d'un babymoon avec la substance d'une retraite.
Les nôtres commencent à 2 450 euros pour quatre nuits, transferts aéroport, tous les repas et tous les cours inclus. Les vols sont à part. Les retraites à la journée coûtent bien moins et sont un autre produit.
Semaines 14 à 35. Les semaines 20 à 30 sont l'idéal pour la plupart des femmes : la fatigue du début est passée, la lourdeur de la fin pas encore là. Parlez-en à votre sage-femme, et en fin de grossesse votre compagnie demandera souvent un court certificat.
Non. Tout le monde dans la pièce fait la même chose, et c'est ce qui fait que cela fonctionne. La plupart des femmes arrivent sans connaître personne et repartent dans une conversation de groupe qui survit à la grossesse.
Cet article est informatif. Il ne remplace pas l'avis de votre sage-femme ou de votre médecin.
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