Die Idee, „bereit“ zu sein 🤔

Was heißt „bereit“ eigentlich, wenn es um die Mutterschaft geht?

Bei mom’z geht es nicht darum, alle Antworten zu haben oder rund um die Uhr ruhig zu sein (wir sind auch nur Menschen). Es geht darum, mit Vertrauen, Unterstützung und einem Gefühl von Halt in die Mutterschaft zu gehen, in einen Abschnitt, der dein Leben verändert.

In jedem Retreat, das ich unterrichte, sind die Frauen, die mit der größten Angst vor der Geburt ankommen, fast nie schlecht informiert. Sie haben alles gelesen. Was ihnen fehlt, ist das gefühlte Wissen, dass ihr Körper weiß, wie das geht, und dass sie es nicht allein tun werden. Das kann dir kein Artikel geben, was seltsam ist, wenn man es in einem Artikel schreibt. Aber genau das sehe ich über fünf Tage wachsen, und Mütter schreiben uns nach ihren Geburten, dass es gehalten hat.

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Wie sieht Bereitsein bei mom’z aus?

Stell dir vor: fünf erholsame Tage in der Sonne bei Barcelona oder bei Lissabon, weit weg vom Alltag. 🌞 Ab und zu gibt es auch Termine in Großbritannien. So sieht Bereitsein bei mom’z aus:

• Achtsamkeit und Bewegung: Stell dir vor, du beginnst jeden Tag mit ruhigem Schwangerschaftsyoga, das eigens für werdende Mütter gemacht ist: sanft genug, um dir gutzutun, kräftig genug, um dich und dein Kind zu tragen.
• Kurse zur emotionalen Widerstandskraft: Sieh es als „Werkzeugkasten für die Mutterschaft“. In den Einheiten geht es um Achtsamkeit, um den Umgang mit Stress und darum, Vertrauen aus dir selbst zu schöpfen. Denn Mutterschaft ist ein langer Weg, und du sollst dich auf jedem Schritt gewachsen fühlen.
• Deine Gruppe: Stell dir 10 bis 14 andere Frauen vor, die es verstehen, weil sie gerade dasselbe erleben. Das ist nicht nur ein Retreat, es ist der Anfang eines Netzes, das lange trägt.

So beschreiben es zwei Teilnehmerinnen:

“Feeling truly blessed to be able to connect with women, learning from these exceptional, strong, and empowered individuals. Leaving this retreat, I am grateful, filled with love and I feel ready to take on what's next in my pregnancy journey.” - Jessie, Paris (im Original auf Englisch)

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“I felt nourished mentally and physically. I now feel much more ready for birth. I'm no longer second guessing whether I have missed any key resources, insights or practices.” - Danielle, Curacao (im Original auf Englisch)

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Nicht nur ein Babymoon, sondern eine langfristige Investition

Wenn du dir eines merkst, dann das: Zeit für dich ist nicht einfach eine „Pause“.

Diese Zeit ist eine Investition in dich, in dein Kind und in die Zukunft deiner Familie. Darum:

• Studien zeigen, dass sich Selbstfürsorge und Achtsamkeit in der Schwangerschaft positiv auf die Entwicklung deines Kindes auswirken.
• Mütter, die eine ruhige, gefestigte Haltung entwickeln, kommen mit den Herausforderungen nach der Geburt leichter zurecht.

Das ist nicht nur ein Geschenk an dich selbst. Es ist eine Entscheidung, die sich über Jahre auszahlt. ✨

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Häufige Fragen

Was ist beim mom’z Retreat enthalten?‍

Zum Retreat gehören Schwangerschaftsyoga, Kurse zur emotionalen Widerstandskraft und die Möglichkeit, andere werdende Mütter kennenzulernen, alles an einem sehr schönen, ruhigen Ort.

Ist das Retreat auch beim ersten Kind geeignet?‍

Ja. Das Retreat ist für Frauen beim ersten Kind ebenso gemacht wie für erfahrene Mütter.

Warum ist Selbstfürsorge in der Schwangerschaft so wichtig?‍

Die Forschung zeigt, dass Achtsamkeit und Selbstfürsorge sich positiv auf die Entwicklung deines Kindes auswirken und dir helfen, die Zeit nach der Geburt leichter zu bewältigen.

Wie viele Teilnehmerinnen sind bei einem mom’z Retreat dabei?‍

Jedes Retreat hat eine kleine Gruppe von 10 bis 14 Teilnehmerinnen, damit es persönlich und nah bleibt.

Kann ich kommen, wenn ich schon weiter in der Schwangerschaft bin?‍

Der beste Zeitpunkt ist das zweite und das frühe dritte Trimester, ab Woche 14. Bitte sprich vor der Reiseplanung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, damit die Reise für dich und dein Kind sicher ist.