Sprechen wir über die Wissenschaft: die Fakten, die Studien und all die guten Gründe, warum es eines der schönsten Geschenke für dein Kind ist, gut auf dich selbst zu achten. 👶
Fangen wir an. 🧘♀️
Selbstfürsorge heißt nicht nur, sich verwöhnen zu lassen (das mögen wir auch sehr). Es geht um langfristiges Wohlbefinden, für dich und für dein Kind.
Das sagt die Forschung:
Frauen, die in der Schwangerschaft Achtsamkeit, Entspannung und Stressabbau üben, beschreiben oft, dass sie ruhiger und besser vorbereitet sind. Eine Wirkung auf die emotionale Entwicklung des Kindes behaupten wir nicht, denn das geht über die Belege hinaus.
Der NHS weist darauf hin, dass eine Schwangerschaft eine belastende Zeit sein kann, und empfiehlt, über die eigenen Gefühle mit einer Freundin, einem Familienmitglied, der Hebamme oder der Ärztin zu sprechen, sich regelmäßig Zeit für etwas Schönes zu nehmen und in Bewegung zu bleiben, weil regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft die Stimmung hebt. Quelle: NHS, mentale Gesundheit in der Schwangerschaft.
Was Selbstfürsorge bringt, wirkt weit über die Schwangerschaft hinaus: psychische Gesundheit, Widerstandskraft und Selbstvertrauen, über Jahre.
Zeit für dich ist nicht nur „Zeit für mich“. Diese Zeit ist ein Akt der Liebe, der auf deine ganze Familie wirkt.
Stell dir vor, du fühlst dich die ganze Schwangerschaft über ruhig, verbunden und gut begleitet, im Wissen, dass du deinem Kind den bestmöglichen Start gibst.
Und das Beste daran: Selbstfürsorge bei mom’z ist kein Programm von der Stange.
Unsere Retreats geben dir Methoden mit, die sich leicht in den Alltag übernehmen lassen. So wirkt das, was du hier lernst, weit über deinen Aufenthalt bei uns hinaus.
Das Vogue Magazine nennt das Solo Babymoon Retreat von mom’z „the dream pregnancy holiday“, den Traumurlaub in der Schwangerschaft. Es ist aber weit mehr als das: eine Gelegenheit, Stress zu senken und die Ergebnisse für dich und dein Kind zu verbessern, mit wissenschaftlich fundierten Methoden und echter Erholung.
Darauf achten wir:
Praktische Übungen, die Stress senken, den Fokus schärfen und die Verbindung zu deinem Körper und deinem Kind vertiefen.
Du erfährst, wie ausgewogene Ernährung deine Energie und die Entwicklung deines Kindes unterstützt. Dazu gibt es während deines Aufenthalts gutes Essen, das auf die Schwangerschaft abgestimmt ist.
Kurze Einheiten, die Widerstandskraft aufbauen und dir in jeder Phase auf dem Weg zur Mutterschaft Halt geben.
Du triffst andere werdende Mütter in einem Raum, in dem kein Thema tabu ist. Erzählen, Luft ablassen, sich verbinden, mit Frauen, die es wirklich verstehen. Eine Teilnehmerin hat es so gesagt:
“Back in the day we had our families and friends around, and today we often find ourselves alone as a mom. That is why it is so empowering and inspiring that mom'z are creating a community of women that can be open, honest, vulnerable, and supportive. I am so grateful to have had this experience. It will stay with me as a magical memory.” - Masha, Paris (im Original auf Englisch)
Wenn dich das interessiert: Hier ist ein Kommentar darüber, warum Selbstfürsorge für die Gesundheit von Müttern und Neugeborenen zählt, veröffentlicht von New Security Beat, dem Blog des Stimson Center. Es ist ein politischer Kommentar, keine klinische Leitlinie, und er blickt weiter als auf die Schwangerschaft allein:
> Wie Selbstfürsorge die Gesundheit von Mutter und Neugeborenem stärkt
Selbstfürsorge kann Stress senken und das Wohlbefinden stärken. Eine Aussage über die Entwicklung des Kindes machen wir hier nicht.
Der beste Zeitpunkt ist das zweite und das frühe dritte Trimester, von Woche 14 bis Woche 35. Bitte sprich vor der Reiseplanung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, damit die Reise für dich und dein Kind sicher ist.
Wir verbinden wissenschaftlich fundierte Methoden wie Achtsamkeit und Ernährung mit einer Gruppe, die dich trägt, und luxuriöser Ausstattung. So hält die Wirkung an.
Ja. Unsere Retreats geben dir Methoden und Strategien mit, die sich in deinen Alltag einbauen lassen.
Während des Retreats lernst du andere werdende Mütter kennen, und danach bleibt ihr über unsere private, betreute WhatsApp-Gruppe in Verbindung.
Lass uns persönlich ein kostenloses Retreat-Infopaket für dich vorbereiten.
