Gut essen in der Schwangerschaft kann sich wie ein Vollzeitjob anfühlen

Reden wir übers Essen 🍲
Denn in der Schwangerschaft bekommt alles rund ums Essen eine neue Bedeutung.

Gut zu essen kann sich in der Schwangerschaft wie ein Vollzeitjob anfühlen, wenn Du Gelüste im Griff behalten willst, bestimmte Lebensmittel meidest und trotzdem ausgewogen essen möchtest. Deshalb haben wir bei mom'z ein Ernährungskonzept entwickelt, das den Empfehlungen des NHS zu gesunder Ernährung in der Schwangerschaft und zu Lebensmitteln, die Du meiden solltest, folgt und Dich dann dort abholt, wo Du gerade stehst. (NHS, gesunde Ernährung in der Schwangerschaft, auf Englisch)

So sorgen wir dafür, dass jede werdende Mutter rund um die Uhr gut isst, satt ist und sich umsorgt fühlt.

Ein eigenes Menü, mit Sorgfalt und Fachwissen zusammengestellt

Bei mom'z geht es um mehr als „gesunde Mahlzeiten“. Bei jedem Retreat sind ein Privatkoch und eine Ernährungsexpertin dabei, mit einem Team, das alles mit Bedacht zubereitet, damit jeder Bissen guttut, Dich versorgt und zu dem passt, was Du gerade brauchst.

Das macht das Essen bei mom'z besonders:

🍽️ Mahlzeiten, die Dich unterstützen (und richtig gut schmecken)

Jede Mahlzeit ist auf das abgestimmt, was Du in der Schwangerschaft brauchst. Ob Du Lust auf etwas Herzhaftes, etwas Frisches oder etwas Wärmendes hast: Unser Privatkoch achtet darauf, dass jedes Gericht Nährstoffe für Dich und Dein Kind liefert, ohne dass der Geschmack darunter leidet.

🍎 Gesunde Snacks, immer in Reichweite

Hunger kommt oft plötzlich. Deshalb stehen rund um die Uhr gute Snacks bereit. Ob ein schneller Happen zwischen zwei Mahlzeiten oder etwas gegen den Hunger mitten in der Nacht: Es ist für jede Ernährungsweise und jede Vorliebe etwas dabei.

🍵 Gute Küche, die sich nach Zuhause anfühlt

Restaurantqualität, verbunden mit der Wärme von selbst gekochtem Essen. Jedes Gericht soll Gelüste stillen, Dich in der Schwangerschaft gut versorgen und Dir das Gefühl geben, umsorgt zu sein. Ganz ohne Planen, Vorbereiten oder Aufräumen.

Achtung: Wenn Du wieder zu Hause bist, wundere Dich nicht, wenn Du Dir wünschst, dass so ein Essen einfach auf dem Tisch steht. Wir haben die Messlatte hoch gelegt.

„Die Absicht hinter diesem Retreat, die Köchin, die jede einzelne Mahlzeit mit Leidenschaft zubereitet, das mom'z-Team, das so unterstützend, liebevoll und hilfsbereit ist, und natürlich all diese starken werdenden Mütter berühren mein Herz ganz tief.“ - Clarisse, Frankreich

Warum Ernährung zählt (und warum wir sie Dir leicht machen)

Gute Ernährung in der Schwangerschaft betrifft nicht nur Dich. Es geht auch darum, Deinem Kind einen guten Start zu geben.

Der NHS beschreibt, wie eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft aussieht und welche Lebensmittel zu meiden sind. Quelle: NHS, gesunde Ernährung in der Schwangerschaft (auf Englisch)

Gut zu essen hält Dich nicht nur bei Kräften. Für uns ist klar, dass gutes Essen in der Schwangerschaft:

• die Entwicklung des Kindes unterstützen kann.
• Halte Deine Energie über den Tag stabil.
• die Erholung nach der Geburt verbessern kann.

Aber gut zu essen sollte sich nicht wie eine Pflicht anfühlen, schon gar nicht in einem Retreat. Deshalb nehmen wir Dir die Arbeit ab.

Bei den Schwangerschafts-Retreats von mom'z heißt All-inclusive wirklich all-inclusive. Jede Mahlzeit, jeder Snack und jedes Getränk sind dabei. Du kannst da sein und es Dir gut gehen lassen. Um den Rest kümmern wir uns. 🌱

Häufige Fragen

Wie unterstützt das Ernährungskonzept bei mom'z die Schwangerschaft?

Jede Mahlzeit wird mit Blick auf die Schwangerschaft zubereitet, damit Du und Dein Kind die Nährstoffe bekommen, die ihr braucht.

Werden Unverträglichkeiten und Vorlieben berücksichtigt?

Ja. Unser Privatkoch stellt die Menüs so zusammen, dass jede Ernährungsweise und jede Vorliebe Platz hat, von Allergien bis zu Gelüsten.

Was unterscheidet die Küche bei mom'z von anderen Retreats?

Es geht um mehr als gesunde Mahlzeiten. Wir verbinden gutes Essen, Fachwissen rund um die Schwangerschaft und Verfügbarkeit rund um die Uhr, abgestimmt auf jede einzelne Teilnehmerin.

Ist das im Preis des Retreats enthalten?

Ja. Alle Mahlzeiten, Snacks und Getränke gehören zum All-inclusive-Paket.

Lerne ich, wie ich nach dem Retreat gut esse?

Ja. Unser Ansatz soll Dir Anregungen geben und Dir zeigen, wie ausgewogenes Essen im Alltag aussehen kann.

Allgemeine Informationen, kein Ersatz für medizinische Beratung. Sprich mit Deiner Hebamme oder Ärztin über Deine eigene Schwangerschaft.