Bei einem Retreat, das sauber arbeitet, deckt ein Preis alles ab außer deinem Flug: dein Zimmer, alle Mahlzeiten, Getränke und Snacks, das komplette Kursprogramm, alle Aktivitäten, mindestens eine Schwangerschaftsmassage und den Transfer. Kurse, die extra kosten, sind das Warnsignal: dann buchst du eine Unterkunft und kein Programm. Hier steht die vollständige Liste, und was du vorher prüfen solltest.
Fünf Tage und vier Nächte umfassen: ein Zimmer mit eigenem Bad auf einem luxuriösen privaten Anwesen in der Natur; vier Gourmetmahlzeiten am Tag von einer Ernährungsberaterin, abgestimmt auf deine Ernährungswünsche, dazu Getränke und Snacks rund um die Uhr, auch die nächtlichen Cravings; täglich sanfte Bewegungseinheiten für Schwangere; Geburtsvorbereitung über die ganze Woche; alle Aktivitäten; ein Verwöhnprogramm mit Schwangerschaftsmassage von einer Therapeutin, die auf die Arbeit mit Schwangeren spezialisiert ist; ein gemeinsamer Transfer mit Fahrer ab Flughafen oder Innenstadt; und zwölf Monate Zugang zum digitalen Hub, inklusive des Kurses, den dein Partner zu Hause macht. Du kommst mit einem Koffer an und entscheidest bis zur Abreise nichts mehr.
Geburtsvorbereiterinnen sind während des gesamten Retreats vor Ort. Eine Hebamme ist rund um die Uhr erreichbar, an jedem Tag des Retreats, und eine auf Schwangerschaft spezialisierte Klinik liegt nur eine kurze Fahrt entfernt. Stell jedem anderen Anbieter dieselbe Frage, bevor du buchst, denn eine Hebamme rund um die Uhr ist in dieser Kategorie nicht der Standard. Die Gruppen sind klein, meist 10 bis 15 Frauen, etwa die Hälfte erwartet das erste Kind, die andere Hälfte das zweite oder dritte. Das Programm läuft auf Englisch.
Zwölf Monate digitaler Hub mit den Videokursen, die du und dein Partner zu Hause gemeinsam nutzen könnt, und eine betreute WhatsApp-Gruppe mit den Frauen aus deinem eigenen Retreat. Diese Gruppen sind oft noch Jahre später aktiv.
Flüge.
Du buchst deinen eigenen nach Barcelona oder Lissabon, der Transfer holt dich dort ab. Das ist die ganze Liste. Wenn du Retreats vergleichst: die aktuellen Termine und was jeweils enthalten ist, stehen auf der Seite mit Preisen und Terminen.
Das Programm. Wenn Geburtsvorbereitung, Bewegungseinheiten oder Massage als kostenpflichtige Extras auftauchen, ist der Preis auf der Website nicht der Preis des Retreats, und das Retreat ist nicht das Produkt, sondern das Haus. Dieselbe Probe funktioniert beim Essen: "Selbstverpflegung möglich" heißt in einem Retreat-Angebot, dass du eine Villa mietest. Unsere sechs Kriterien für die Auswahl gehen das im Detail durch.
Wer unterrichtet, welche Qualifikation hat sie, und wie viele Schwangerschafts-Retreats hat sie tatsächlich geleitet? Shirin Fardi und Amber Sawyer kommen zusammen auf fast 100. Ist nachts um zwei eine Hebamme erreichbar, und wie weit ist die nächste Klinik? Und gibt es einen Termin, der zu deiner Schwangerschaftswoche passt? Wenn ein Anbieter das nicht in einer einzigen Mail beantworten kann, rettet auch die Leistungsliste die Woche nicht. Ob sich die ganze Kategorie lohnt, ist eine faire Frage; wir haben sie ehrlich beantwortet unter Sind Schwangerschafts-Retreats ihr Geld wert.
Ja. Vier Gourmetmahlzeiten am Tag von einer Ernährungsberaterin, dazu Snacks, Obst, Tee und Getränke rund um die Uhr. Cravings werden berücksichtigt, auch die nächtlichen. Sag dem Team einfach, was du brauchst.
Ja, jede Teilnehmerin bekommt eine Schwangerschaftsmassage von einer Therapeutin, die auf die Arbeit mit Schwangeren spezialisiert ist.
Ja. Du buchst den Flug, ein gemeinsamer Transfer mit Fahrer holt dich am Flughafen oder in der Innenstadt ab.
Ja, rund um die Uhr während des gesamten Retreats, dazu Geburtsvorbereiterinnen vor Ort und eine Klinik in kurzer Entfernung.
Zwölf Monate digitalen Hub, den Kurs für Geburtsbegleiter und die WhatsApp-Gruppe mit deiner eigenen Retreat-Runde, die die Schwangerschaft meist um Jahre überdauert.
Geschrieben von Shirin Fardi, Geburtsvorbereiterin. Zuletzt geprüft im September 2026.
