Prendre soin de soi pendant la grossesse : essentiel, pas accessoire

Parlons science : les faits, les études et toutes les bonnes raisons pour lesquelles prendre soin de vous est l’un des plus beaux cadeaux que vous puissiez faire à votre bébé. 👶

Entrons dans le vif du sujet. 🧘‍♀️

Bien plus qu’une simple détente

Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement se faire chouchouter (même si nous aimons cela aussi !). C’est cultiver un bien-être à long terme pour vous et pour votre bébé.

Voici ce que dit la recherche :

Mère attentive à elle-même, grossesse plus sereine 🧠

Les femmes qui pratiquent la pleine conscience, la relaxation et la réduction du stress pendant la grossesse décrivent souvent se sentir plus calmes et mieux préparées. Nous n’affirmons aucun effet sur le développement émotionnel du bébé, car cela dépasse ce que les données permettent de dire.

Des mères apaisées, des familles heureuses 💖

Le NHS rappelle que la grossesse peut être une période éprouvante et conseille de parler de ce que l’on ressent à une amie, à un proche, à sa sage-femme ou à son médecin, de se ménager régulièrement un moment agréable et de rester active, parce qu’une activité physique régulière pendant la grossesse aide le moral. Source : NHS, santé mentale pendant la grossesse.

Un appui pour la santé mentale 🧘‍♀️

Les bienfaits du soin de soi vont bien au-delà de la grossesse : ils soutiennent la santé mentale, la résilience et la confiance pour les années à venir.

Ce que cela signifie pour vous et pour votre bébé

Prendre du temps pour vous, ce n’est pas seulement du « temps pour soi ». C’est un geste d’amour qui touche toute votre famille.

Imaginez vous sentir calme, reliée et soutenue tout au long de votre grossesse, en sachant que vous offrez à votre bébé le meilleur départ possible.

Et le meilleur, c’est que prendre soin de soi chez mom'z ne suit pas un modèle unique.

Nous avons conçu nos retraites pour vous donner des outils simples à reprendre au quotidien, afin que les bienfaits durent bien après votre séjour.

La science du soin de soi en pratique

Comme le dit Vogue Magazine, The Solo Babymoon de mom'z est « the dream pregnancy holiday ». Mais c'est bien plus que cela. C'est l'occasion de ralentir et de vous sentir plus calme, en associant des pratiques fondées sur les données scientifiques et une vraie détente.

Voici sur quoi nous mettons l’accent :

1. Pleine conscience et techniques de respiration

Des outils concrets pour réduire le stress, améliorer la concentration et approfondir le lien avec votre corps et votre bébé.

2. Accompagnement nutritionnel

Découvrez comment une alimentation équilibrée soutient votre énergie et le développement de votre bébé. Vous profitez aussi de repas savoureux et adaptés à la grossesse pendant votre séjour.

3. Ateliers de soutien émotionnel

De courtes séances pour renforcer votre résilience et vous garder ancrée à chaque étape de votre maternité.

4. Un groupe sûr et bienveillant

Rencontrez d’autres futures mères dans un espace où aucun sujet n’est tabou. Partagez, videz votre sac et créez des liens avec celles qui comprennent vraiment.

« Autrefois, nous avions nos familles et nos amis autour de nous, et aujourd'hui nous nous retrouvons souvent seules en tant que mère. C'est pourquoi il est si fort et si inspirant que mom'z crée une communauté de femmes qui peuvent être ouvertes, sincères, vulnérables et solidaires. Je suis tellement reconnaissante d'avoir vécu cette expérience. Elle restera pour moi un souvenir magique. » - Masha, Paris

Envie d’aller plus loin ?

Si le sujet vous intéresse, voici un commentaire sur l’importance du soin de soi pour la santé des mères et des nouveau-nés, publié par New Security Beat, le blog du Stimson Center. C’est un commentaire de politique publique et non une recommandation clinique, et il va au-delà de la seule grossesse :

> Comment prendre soin de soi renforce la santé de la mère et du nouveau-né (en anglais)

Questions fréquentes

Pourquoi est-il si important de prendre soin de soi pendant la grossesse ?

Prendre soin de soi peut réduire le stress et soutenir le bien-être. Nous ne formulons ici aucune affirmation sur le développement du bébé.

mom'z convient-il à tous les stades de la grossesse ?

Le moment idéal se situe au deuxième trimestre et au début du troisième, de la semaine 14 à la semaine 35. Nous vous recommandons de consulter votre professionnel de santé avant d’organiser un voyage, afin de vérifier que cela convient à vous et à votre bébé.

Qu’est-ce qui rend le soin de soi différent chez mom'z ?

Nous associons des pratiques fondées sur la science, comme la pleine conscience et la nutrition, à un groupe bienveillant et à un cadre de grand confort, pour des bienfaits qui durent.

Puis-je appliquer au quotidien ce que j’apprends pendant la retraite ?

Oui. Nos retraites sont conçues pour vous donner des outils et des méthodes que vous pouvez intégrer à votre routine de tous les jours.

Comment fonctionne le volet communauté ?

Vous créez des liens avec d’autres futures mères pendant la retraite, puis vous restez en contact grâce à notre groupe WhatsApp privé, pour un soutien qui continue.

Information générale, qui ne remplace pas un avis médical. Parlez de votre grossesse avec votre sage-femme ou votre médecin.