Une retraite de grossesse est une courte pause pour se reposer, bouger et se préparer avant la naissance. C'est le sommeil, la bonne nourriture, des conseils clairs et du temps passé ensemble sans bruit. Il ne s'agit pas d'une liste de contrôle ou d'une séance photo. Il s'agit de se sentir bien et de se préparer avec calme.
👇 Regardez la vidéo ci-dessous pour avoir un aperçu clair de ce à quoi peut ressembler une journée de retraite.
Considérez-le comme un soin pour le corps et un soin pour l'esprit, dispensés en un seul endroit.
De nombreuses personnes choisissent la mi-grossesse. Les premières semaines peuvent être difficiles. Les semaines qui suivent peuvent sembler lourdes et des limites pratiques apparaissent. Si vous planifiez un voyage, parlez-en d'abord à votre médecin, vérifiez les règles de la compagnie aérienne si vous voulez prendre l'avion et revoyez votre assurance. Pour un aperçu rapide du chronométrage, du placement de la ceinture de sécurité et des précautions de base, consultez Conseils du NHS sur les voyages pendant la grossesse.
Mom'z propose un programme ciblé de 4 nuits et 5 jours conçu pour le repos, le mouvement, les connaissances et un temps de rétablissement réel. Les vols sont la seule chose qui n'est pas incluse. Les transferts de groupe depuis et vers l'aéroport à des heures fixes, tous les repas préparés par le chef de la maison, un massage pour femmes enceintes, des collations et des rafraîchissements sont inclus.
Jour d'arrivée (Jour 1)
Arrivez dans l'après-midi, enregistrez-vous, rencontrez le groupe et installez-vous avant le dîner. Tôt le soir pour repartir du bon pied.
Rythme de base (jours 2 à 4)
Jour de départ (Jour 5)
Petit-déjeuner sans hâte, séance de mouvement, dernier brunch en groupe, départ en fin de matinée et transfert de groupe à l'aéroport à heures fixes.
Note sur le format
Il s'agit d'une retraite de lune de bébé en solo. Vous venez seule, vous partagez l'expérience avec une douzaine d'autres futures mères et vous repartez avec des ressources de soutien après la retraite et une communauté permanente.
« Je pars enthousiasmé par le défi, autonome pour partir à l'aventure... mieux reposé et mieux mentalement plus que je ne l'ai été depuis des mois. »
- Sara, Royaume-Uni
« Le meilleur investissement que j'ai jamais fait pour moi-même. J'ai adoré le contenu fondé sur des preuves et la façon dont le yoga et les exercices ont soutenu mon corps. »
- Margherita, Francia
« Je ressens énergisée, bien nourrie et mieux préparée à la maternité... une bulle à chérir. »
- Evelien, Pays-Bas
Lisez plus d'expériences sur notre avis page.
Considérez-le comme un soin pour le corps et un soin pour l'esprit, dispensés en un seul endroit.
»Au-delà des attentes - relaxant, stimulant, éducatif... Je n'oublierai jamais cette retraite. »
- Mauren, États-Unis
Certains viennent avec un partenaire. Certains viennent seuls pour une pause ciblée. Les deux fonctionnent lorsqu'ils sont planifiés avec soin. Si vous envisagez une expérience en solo, lisez notre guide sur babylunes en solo puis renseignez-vous pour votre dossier d'information sur les retraites lorsque vous serez prêt à choisir.
De maman Retraite solo pour une lune de bébé n'est pas simplement un retraite de grossesse - c'est un espace où les mères peuvent :
💛 Abandonnez le stress et profitez pleinement de leur grossesse
💛 Sentez-vous plus connecté, confiant et préparé émotionnellement à l'accouchement
💛 Prenez le temps de prendre soin de vous avant de vous occuper de leur bébé
Une retraite qui associe les mouvements prénatals, la respiration et le repos à des conseils et à des soins pratiques. Il est conçu pour offrir un sentiment de sécurité et de soutien.
Souvent, oui pour les grossesses sans complications, surtout avant les dernières semaines. Suivez les conseils médicaux, les règles de la compagnie aérienne et les conseils en matière de mouvements et d'hydratation en vol. Portez la ceinture au ras des hanches.
Beaucoup préfèrent la mi-grossesse. Les premières semaines peuvent être douloureuses et les dernières semaines peuvent être lourdes. Parlez-en à votre clinicien avant de réserver.
Si vous vous attendez à ce que vous en ayez besoin et que vous en avez besoin :
... alors c'est peut-être exactement ce dont vous avez besoin.
Prendre du temps pour soi avant la naissance n'est pas un luxe, c'est un cadeau pour vous-même, pour votre bébé et pour votre parcours vers la maternité.
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