Die meisten Geschenke in der Schwangerschaft sind fürs Baby. Diese zwölf sind für sie: Erholung, fachkundige Hilfe und Zeit, in genau der Reihenfolge, in der sich die Frauen in unseren Retreats das gewünscht haben.
Das beste Geschenk für eine schwangere Frau ist etwas für sie selbst, nicht nur fürs Baby. Im dritten Trimester besitzt sie vier Sets Mulltücher und einen Flaschensterilisator, und niemand hat gefragt, was sie eigentlich braucht. Seit 2023 haben wir fast 1.000 schwangere Frauen bei mom'z Retreats beherbergt, und an jedem Tisch kommen dieselben drei Wünsche auf: Erholung, fachkundige Hilfe bei der Geburt und Zeit mit Menschen, die verstehen. Die Liste unten ist aus diesen Gesprächen entstanden. Die Preise sind Richtwerte in Euro; was sie sich aussucht, ist wichtiger als das, was du ausgibst.
Fünf Tage auf einem luxuriösen privaten Anwesen bei Barcelona oder Lissabon mit 10 bis 15 anderen Schwangeren: ein eigenes schönes Zimmer, Mahlzeiten von Ernährungsexperten, Schwangerschaftsmassage, Yoga und eine vollständige Geburtsvorbereitung mit Geburtsvorbereiterinnen, die vor Ort bleiben. Sie reist allein und kommt erholt, strahlend und mit Zuversicht für die Geburt nach Hause. Es ist das eine Geschenk auf dieser Liste, das Frauen im Nachhinein als Höhepunkt ihrer Schwangerschaft beschreiben. Ein mom'z Gutschein ist ab 100 € in jeder Höhe möglich; Familie und Freunde können aufstocken, sie wählt ihren Termin zwischen Woche 14 und 35, und wenn sie nicht fahren kann, bekommst du innerhalb von 90 Tagen den vollen Betrag zurück. Das ganze Retreat kostet je nach Zimmer 2.700 bis 4.300 €. So verschenkst du einen Solo-Babymoon.
Nicht eine Sitzung, sondern drei oder vier. Eine Therapeutin mit Ausbildung in Schwangerschaftsmassage arbeitet an Hüfte und unterem Rücken, wo die Schmerzen im zweiten Trimester anfangen, und die Termine geben ihr jeden Monat eine feste Stunde, die nur ihr gehört. Frag vor der Buchung nach, ob die Therapeutin für die Arbeit mit Schwangeren ausgebildet ist. 70 bis 110 € pro Sitzung.
Das nützlichste Geschenk in der Schwangerschaft ist oft eines für die Zeit danach. Eine Kinderkrankenschwester oder eine Nachtbetreuung (Night Nanny) übernimmt in den ersten Nächten die Schicht von 23 bis 7 Uhr, damit sie in Blöcken von vier Stunden schläft statt von vierzig Minuten. Jetzt buchen, im vierten Trimester nutzen. Ab etwa 30 € pro Stunde; eine Woche Nächte kommt auf einen vierstelligen Betrag, was es zu einem guten Gemeinschaftsgeschenk der werdenden Großeltern macht.
Eine Doula für die ersten zwei Wochen ist die leisere Variante derselben Idee: jemand mit Erfahrung, der kocht, das Baby hält, während sie duscht, und die Fragen beantwortet, mit denen sie die Hebamme nicht belästigen möchte. Doulas sind kein medizinisches Personal und ersetzen nicht die Hebamme. 25 bis 40 € pro Stunde.
Der letzte Monat der Schwangerschaft und der erste Monat nach der Geburt. Zwei Stunden pro Woche reichen. Es klingt unromantisch, und jede Frau, die es bekommen hat, sagt, es war das Geschenk, das sie am meisten genutzt hat. 35 bis 60 € pro Einsatz.
Buche einen Termin für Woche 30 bis 34, wenn der Bauch unübersehbar ist und sie sich noch leicht bewegt. Wähle eine Fotografin, deren Portfolio Schwangere draußen oder zu Hause zeigt statt im Studio mit Requisiten. 250 bis 600 €.
Ein Service, der vorkocht, oder ein Lieferdienst aus der Nähe für die ersten vier Wochen, mit ihren Ernährungsvorlieben bereits hinterlegt. Eingefrorene Gerichte von einer Freundin erfüllen denselben Zweck für einen Bruchteil der Kosten. Etwa 150 bis 350 € für einen Monat Abendessen.
Ein guter Geburtsvorbereitungskurs vor Ort, an einem Wochenende oder an vier Abenden, geleitet von einer Hebamme oder Geburtsvorbereiterin. Er beantwortet die Fragen, die sie ihrem Handy nicht mehr stellt. Wenn sie ein Retreat macht, braucht sie das nicht; das Retreat deckt es ab, und Partner bekommen danach den Kurs für Geburtsbegleiter. 150 bis 450 € für ein Paar.
Wähle ein Spa, das Anwendungen für Schwangere anbietet, und bitte darum, alles wegzulassen, was ihre Körperkerntemperatur erhöht. Der britische Gesundheitsdienst NHS rät, in der Schwangerschaft auf Sauna, Dampfbad und Whirlpool zu verzichten, wegen des Risikos von Überhitzung, Dehydrierung und Ohnmacht (NHS). Ein warmes Becken, eine Gesichtsbehandlung und eine Schwangerschaftsmassage sind in Ordnung, und ein gutes Spa sagt dir das, bevor du fragst. 130 bis 280 €.
Der klassische Babymoon. Als Geschenk funktioniert er am besten, wenn du etwas buchst, das höchstens zwei Stunden von zu Hause entfernt liegt, im zweiten Trimester, und die Termine offen lässt. Manche Airlines nehmen Frauen gegen Ende der Schwangerschaft nicht mehr mit und verlangen nach Woche 28 unter Umständen ein ärztliches Attest (NHS). Prüfe also die Regeln der Airline, bevor du einen Flug buchst. 350 bis 900 €.
Handgeschrieben: „Einen Samstagvormittag im Monat, die ersten sechs Monate lang. Ich nehme das Baby, du schläfst.“ Es kostet nichts, es ist das Geschenk, über das die Frauen in unseren Runden am meisten sprechen, und es muss eingehalten werden.
Wenn das Retreat das Richtige für sie ist und für dich allein zu viel, schenke einen Teil davon. Jeder Betrag wird zu einem Guthaben auf ihren Namen, und andere können etwas dazulegen. So schenken es die meisten Schwestern, Freundinnen und Kolleginnen. Zu einem Solo-Babymoon beitragen.
Partner schenken das Retreat am häufigsten, und meist das ganze, manchmal nachdem sie es erwähnt hat. Die Sorge ist, dass sich das Geschenk anfühlt, als würde man sie wegschicken; die richtigen Worte lösen das („Das ist für dich. Such dir die Termine aus.“), und der Kurs für Geburtsbegleiter, den du danach bekommst, macht daraus eine gemeinsame Vorbereitung. Wenn sie lieber nicht allein reisen möchte, sind die Massagen und die Night Nanny die nächsten beiden auf unserer Liste.
Freundinnen und Freunde haben meist ein Budget von 50 bis 150 € und wollen etwas Persönliches. Die Massagen, die Haushaltshilfe und der Gutschein für deine Zeit kommen alle gut an. Wenn mehrere zusammenlegen, kann die Gruppe mit einem Beitrag zum Retreat ein großes Geschenk machen, mit jedem Namen auf dem Gutschein.
Eltern machen meist die größten Geschenke und wollen, dass sie in Erinnerung bleiben: das Retreat, die Night Nanny, das Babybauch-Shooting. Ein erstes Enkelkind ist ein guter Moment für ein Geschenk, bei dem es nur um sie geht, bevor sich alles ums Baby dreht.
Ein Gemeinschaftsgeschenk schlägt zwölf kleine. Eine Person organisiert, alle geben, was sie möchten, und sie bekommt einen einzigen Gutschein. Zehn Personen mit je 270 € decken ein geteiltes Zimmer im Retreat; zwölf mit je 225 € ebenso. Wenn die Gruppe den vollen Betrag nicht erreicht, bleibt der Rest als Guthaben auf ihren Namen.
Blumen verwelken auf dem Schreibtisch, den sie gerade verlässt. Einen Beitrag zum Retreat, einen Monat gekochtes Essen oder einen Spa-Tag nimmt sie mit. Unternehmen können auf Rechnung zahlen.
Ein Gutschein ist an kein Datum gebunden, deshalb passt er in jeder Phase der Schwangerschaft. Schick uns ihren Geburtstermin, und wir sagen dir, welche Retreat-Monate passen. Für einen Geburtstag im dritten Trimester sind das Babybauch-Shooting und die Haushaltshilfe die sichere Wahl.
Du kaufst einen Gutschein in beliebiger Höhe; sie wählt das Anwesen und den Termin. Frauen kommen zwischen Woche 14 und 35, Retreats finden jeden Monat statt, und je früher du es schenkst, desto mehr Termine bleiben ihr, und beide Anwesen stehen zur Wahl. Um den Ultraschall in Woche 12 hat sie die volle Auswahl; um den großen Ultraschall in Woche 20 meist drei oder vier Termine; bei einer Babyparty in Woche 30 bis 34 bleiben ihr vielleicht noch ein oder zwei, oder sie behält den Gutschein, der fünf Jahre gültig ist und in einer späteren Schwangerschaft genutzt oder einmal an eine andere Schwangere übertragen werden kann. Wenn sie nicht fahren kann, bekommst du innerhalb von 90 Tagen den vollen Betrag zurück. Sie erfährt nichts, bevor du es sagst, und wenn du nicht sicher bist, ob es das Richtige für sie ist, schreib uns vor dem Kauf; wir sagen dir ehrlich, was wir denken, auch wenn wir es für nicht passend halten. Aktuelle Termine und Zimmer findest du auf der Seite Preise und Termine, und wie die fünf Tage aussehen, steht in unserem Guide zum Solo-Babymoon-Retreat.
Vom Partner: „Das sind fünf Tage für dich. Such dir die Termine und den Ort aus, die sich richtig anfühlen. Ich bin hier, wenn du zurückkommst.“
Von einer Gruppe: „Die meisten Geschenke bei einer Babyparty sind fürs Baby. Dieses ist für dich. Such dir aus, wann und wo. Alles Liebe von uns allen.“
Von den Eltern: „Du warst immer die, die alles im Griff hat. An diesen fünf Tagen musst du nichts organisieren.“
Für die Frauen, die fahren, fühlt es sich nicht seltsam an. Fast 1.000 haben seit 2023 ein mom'z Retreat gemacht, jede von ihnen kam allein an, und etwa die Hälfte hatte schon ein Kind. Viele sind die einzige Schwangere in ihrem Umfeld, und oft ist genau das der Punkt. Ihre Worte findest du auf unserer Bewertungsseite.
Ja. Etwa die Hälfte der Frauen in einem Retreat erwartet ihr zweites oder drittes Kind, und der Gutschein ist fünf Jahre gültig.
Nein. Frauen reisen aus ganz Europa, den USA und dem Nahen Osten an. Beide Anwesen liegen weniger als eine Stunde vom Flughafen entfernt, Transfers sind inklusive.
Nein. Jede Frau kommt allein. Partner bekommen danach den Kurs für Geburtsbegleiter.
Frag vor dem Kauf. Erzähl uns, woher du sie kennst und wie sie ist. Wir antworten innerhalb eines Tages, und wir sagen Nein, wenn es nicht passt.
Alle, mit einer Regel: keine Anwendung, die ihre Körperkerntemperatur erhöht (Sauna, Dampfbad, Whirlpool), so die Empfehlung des NHS. Eine Massage von einer Therapeutin mit Ausbildung in Schwangerschaftsmassage ist in Ordnung.
Geschrieben von Shirin Fardi, Geburtsvorbereiterin und Mitgründerin von mom'z. Geprüft am 6. September 2026. Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung.
