Du kannst von Menschen umgeben sein und trotzdem die einzige Schwangere sein, die du kennst. Deine Freundinnen sind zwischen zwei Kindern, Jahre davon entfernt oder mitten im Schulalltag. Alle fragen, wie es dir geht, und nichts davon trifft es ganz, weil Mitgefühl nicht das ist, was fehlt. Es fehlt Gesellschaft im gleichen Stadium: Frauen, deren Rücken in derselben Woche angefangen hat zu ziehen wie deiner.
Es gibt zwei Wege, sie zu finden. Der eine ist wöchentlich und in deiner Nähe, und wenn es ihn bei dir gibt, nimm ihn mit. Der andere ist kurz, weiter weg, und leistet etwas, das eine Stunde pro Woche nicht leisten kann. Hier steht, wofür jeder von beiden gut ist.
Vor allem eine Frage des Timings. In Deutschland sind Frauen bei der Geburt ihres ersten Kindes im Schnitt 30,5 Jahre alt (Statistisches Bundesamt, 2025). Wenn sich erste Kinder über ein Jahrzehnt verteilen statt über zwei Jahre, sinkt die Wahrscheinlichkeit deutlich, dass eine enge Freundin zur gleichen Zeit schwanger ist.
Dazu kommt, dass Arbeit Menschen von dort wegbringt, wo sie aufgewachsen sind. Wenn du in einem Land lebst, in dem du nicht geboren bist, wird der Kreis noch kleiner. Nichts davon heißt, dass etwas schiefgelaufen ist. Dasselbe Leben, das deine Karriere gebaut hat, hat deine Freundschaften über Städte und Jahrzehnte verteilt, und es war nie darauf ausgelegt, dir eine schwangere Freundin zum passenden Zeitpunkt zu liefern.
Fang vor Ort an. Ein Geburtsvorbereitungskurs bringt dich in einen Raum mit Frauen aus deiner Stadt, deren Termin nah an deinem liegt. Ein Schwangerschaftsyoga-Kurs macht das Gleiche, nur leiser, Woche für Woche. Wenn es das bei dir in der Nähe gibt, geh hin.
Die Grenze liegt im Format, nicht an den Menschen. Eine Stunde pro Woche, der größte Teil davon Unterricht, und das eigentliche Gespräch beginnt im Flur und endet, wenn alle ihre Jacken anziehen. Kurse laufen außerdem spät in der Schwangerschaft, die Gruppe entsteht also ungefähr in dem Moment, in dem sie sich ins Wochenbett zerstreut. Manche Gruppen passen sofort und halten jahrelang. Andere enden höflich, und niemand tauscht Nummern.
Zeit, und kein Aufbruch um neun. Auf einem mom'z Solo Babymoon sind fünfzehn schwangere Frauen in ähnlichem Alter und ähnlichem Stadium zusammen, fünf Tage lang auf einem privaten Luxusanwesen in der Nähe von Barcelona oder in der Nähe von Lissabon. Ihr esst jede Mahlzeit gemeinsam und macht die Kurse gemeinsam. Am zweiten Abend ist das Gespräch längst über Entbindungstermine hinaus.
Partner kommen nicht mit. Das ist Absicht und kein Urteil über Partner. Fünf Tage, die auf eine Sache ausgerichtet sind, wirken besser als fünf Tage, die sich auf zwei verteilen, und worauf du dich hier vorbereitest, ist deine Geburt und dein Baby: mental, emotional und körperlich in den Zustand kommen, bevor ein neues Kapitel beginnt. Ein Retreat für Paare ist eine gute Idee. Es ist eine andere Idee, und es bräuchte andere fünf Tage.
Die Frauen reisen vor allem aus Großstädten wie London, Berlin, Amsterdam, Paris, Zürich und sogar New York an. Etwa die Hälfte erwartet das erste Kind, die andere Hälfte ist schon Mutter. Knapp 1.000 Frauen waren seit 2023 dabei, von Woche 14 bis Woche 35, in jedem Monat des Jahres. Geburtsvorbereiterinnen sind während des gesamten Retreats vor Ort. Hebammen sind rund um die Uhr erreichbar.
Jede Retreat-Gruppe behält danach ihre WhatsApp-Gruppe, und dort ist etwas los. Was du bekommst, ist eher wie fünfzehn Freundinnen in deiner Hosentasche als wie eine Facebook-Gruppe mit Tausenden Fremden. Sie waren im gleichen Schwangerschaftsstadium wie du, sie haben dieselben fünf Tage erlebt, und sie haben dich Dinge sagen hören, die du zu Hause oder im Job nicht laut sagst. Gruppen von 2023 sind bis heute aktiv. Frauen, die sich auf einem Anwesen bei Barcelona kennengelernt haben, treffen sich Jahre später in ihren eigenen Städten wieder, mit ihren Kindern, und manche sind gleichzeitig wieder schwanger. Für diesen Teil bucht niemand, und es ist der Teil, den Frauen hinterher am häufigsten nennen.
Rachel aus den USA: so selten, eine Gemeinschaft zu finden, die zur gleichen Zeit schwanger ist. Karoline aus Dänemark: es war kein erzwungenes Miteinander. Sara aus Großbritannien: immer noch in Kontakt, besonders direkt danach. Alle drei stehen als veröffentlichte Bewertungen auf unserer Bewertungsseite.
Das Muster ist bei allen dasselbe. Niemand ist wegen der Freundschaften gekommen, und die Freundschaften sind das Erste, was sie erwähnen.
Die Tage haben so viel Ruhe wie Gesellschaft. Mahlzeiten und Kurse sind gemeinsam; der Pool, die Gärten und dein Zimmer gehören dir. Ein Einzelzimmer gibt es genau dafür, und sich einen Nachmittag herauszunehmen ist völlig normal.
Ja, und länger, als wir am Anfang gedacht hätten. Gruppen von 2023 sind bis heute in Gebrauch, durch Geburten, zweite Schwangerschaften und Wiedersehen in den Städten der anderen. Niemand hält sie künstlich am Leben. Sie laufen von selbst.
Das Programm läuft auf Englisch, und Alltagsenglisch reicht völlig. In den meisten Gruppen sind vier oder fünf Nationalitäten vertreten, du bist also nicht die Einzige, die nicht Muttersprachlerin ist.
Etwa die Hälfte erwartet das erste Kind, die andere Hälfte hat schon Kinder, und sie kommen aus Städten in ganz Europa und manchmal von weiter her. Was sie verbindet, ist das Stadium der Schwangerschaft, nicht ein Beruf oder ein Typ Mensch.
Frauen kommen von Woche 14 bis Woche 35. Die meisten kommen im zweiten Trimester, wenn die Energie am größten ist. Das dritte Trimester funktioniert gut, wenn du das Attest für die Airline früh besorgst.
Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung.
Ein Kurs in deiner Nähe gibt dir Menschen, die in deiner Nähe wohnen, und er lohnt sich. Fünf Tage geben dir dieselben fünfzehn Frauen bei jeder Mahlzeit, in jedem Kurs, ohne dass um neun jemand nach Hause muss, und eine Gruppe, in der noch geschrieben wird, wenn dein Kind ein Jahr alt ist.
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