Geschrieben von Shirin Fardi, Geburtsvorbereiterin. Zuletzt geprüft im September 2026.
Nein, du bist nicht zu spät dran. Frauen kommen bis Woche 35 zu den Retreats von mom'z, und Gäste im dritten Trimester sind auf fast jedem Retreat dabei, das wir veranstalten. Ab Woche 28 ändern sich zwei Dinge: deine Airline verlangt ein Fit-to-fly-Attest, und deine Energie bestimmt das Tempo des Tages. Genau darauf ist das Retreat ausgelegt.
Wenn dir vor allem das Fliegen Sorgen macht: Unser Retreat in Großbritannien findet derzeit in Somerset statt, etwa zwei Stunden von London entfernt und ganz ohne Flughafen. Die ehrlichen Grenzen, die Formalitäten und die Fälle, in denen Warten klüger ist, findest du weiter unten.
Du bist schwerer, dir ist wärmer und du bist müder als im zweiten Trimester. So zu tun, als wäre es anders, ist der Weg zu einem Urlaub, der nicht funktioniert. Ein Retreat, das für die Schwangerschaft gemacht ist, fängt das stattdessen auf.
Auf einem mom'z Retreat ist nichts verpflichtend. Die Bewegungseinheiten richten sich danach, wie weit die Frauen im Raum sind, und die drei bis fünf freien Stunden an jedem Tag gibt es genau deshalb: Ein Nickerchen in Woche 33 gehört zum Plan und ist kein Scheitern. Das Essen wird für dich gekocht, die Transfers sind organisiert, und niemand erwartet von dir Energie, die du nicht hast.
Die Vorbereitung liegt so nah wie möglich an dem Tag, an dem du sie brauchst. Eine Frau in Woche 32 stellt andere Fragen als eine Frau in Woche 18: schärfer, konkreter, zu ihrer eigenen Geburt statt zur Geburt im Allgemeinen. Die Kurse behandeln die Physiologie der Geburt, was die Hormone tun, und alle Szenarien statt eines einzigen idealen. Es sind meist die Gäste im dritten Trimester, die so lange nachfragen, bis die Frage beantwortet ist.
Dazu kommt die nüchterne Wahrheit des Kalenders: Dies ist der letzte Abschnitt, in dem eine Woche für dich allein organisatorisch einfach ist. Nach der Geburt kommt sie so schnell nicht wieder.
Ab Woche 28 verlangen die meisten Airlines ein Fit-to-fly-Attest oder ihr eigenes Formular. Bei einem Baby ist bei Wizz Air in Woche 34 Schluss, und mehrere Fluggesellschaften ziehen ihre Grenze am Ende von Woche 35. Ein später Retreat-Termin braucht die Tabelle deshalb mehr als jeder andere. Der Rückflug zählt: Plane mit der Woche, in der du zurückfliegst, nicht mit der Woche der Anreise.
Die genaue Grenze jeder Fluggesellschaft steht in unserer Tabelle Airline für Airline. Barcelona und Lissabon sind kurze Flüge ab Großbritannien, mit Flughafentransfers an beiden Enden; für Somerset brauchst du gar keinen Flug.
Die klinischen Leitlinien des RCOG sehen das sicherste Zeitfenster zum Fliegen vor Woche 37 bei einer unkomplizierten Einlingsschwangerschaft, und der Rat deiner Hebamme zu deiner Schwangerschaft wiegt schwerer als jede Tabelle.
Nach Woche 35 lautet die Antwort schlicht nein, und an diesem Nein halten wir fest, dir zuliebe. Wenn deine Hebamme oder dein Arzt von der Reise abgeraten hat, ist das die Antwort, und kein Retreat sollte dir etwas anderes sagen. Wenn deine Schwangerschaft in irgendeiner Form zusätzliche Aufmerksamkeit gebraucht hat, frag zuerst dort und dann bei uns, und bring uns die Antwort mit.
Es gibt eine Version der späten Schwangerschaft, die nur aus Logistik besteht: das Bettchen, die Kliniktasche, die Übergabe im Job. Die Frauen, die ab Woche 30 zu uns kommen, beschreiben meist den Wunsch nach ein paar Tagen, in denen es nicht um die Liste geht, sondern um die Geburt selbst. Laut ausgesprochen, im Detail, mit Menschen, die wissen, wie es abläuft, und mit anderen Frauen, deren Termin nah am eigenen liegt.
Erholung gehört dazu. Der größere Teil ist, an deinem Termin anzukommen und das, was du mit dir getragen hast, schon ausgesprochen zu haben.
Ja, und auf fast jedem Retreat sind Frauen dabei, die genau das tun. Das Programm ist dasselbe, das Tempo bestimmst du, und die Vorbereitung ist genau dann am frischesten, wenn du sie brauchst.
Manchmal, je nach Datum und Ort. Das empfohlene Zeitfenster für den Entbindungstermin steht bei jedem Retreat auf der Termin-Seite; wenn du nah an der Grenze liegst, schreib uns, dann sehen wir es uns gemeinsam mit dir an, statt dich raten zu lassen.
Nein, das Attest ist für deine Airline, in der Regel ab Woche 28. Sag deiner Hebamme oder deinem Arzt Bescheid, dass du fährst; für Somerset mit dem Auto oder der Bahn gibt es überhaupt keine Formalitäten.
Ab Großbritannien: Somerset, etwa zwei Stunden von London entfernt und ohne Flug. Barcelona und Lissabon bleiben kurze Flüge mit inbegriffenen Transfers; in Woche 34 oder 35 prüfst du zuerst die Grenze deiner Airline in der Tabelle.
Ja. Die meisten Frauen buchen im zweiten Trimester für einen Termin im dritten Trimester, und die Anzahlung wird vollständig erstattet, wenn du mehr als 10 Wochen vor Beginn stornierst.
Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen und ersetzt keine medizinische Beratung. Sprich mit deiner Hebamme oder deinem Arzt über deine eigene Schwangerschaft.
Die Retreats finden jeden Monat statt, derzeit in der Nähe von Barcelona, in der Nähe von Lissabon und in Somerset, für Frauen von Woche 14 bis Woche 35.
Lasse uns persönlich ein kostenloses Retreat-Infopaket für Dich vorbereiten.
