Goed eten tijdens je zwangerschap kan een dagtaak lijken

Even over eten 🍲
Want als je zwanger bent, krijgt alles rond voeding een andere lading.

Goed eten tijdens je zwangerschap kan als een dagtaak voelen als je omgaat met trek, bepaalde dingen moet laten staan en tegelijk in balans wilt blijven. Daarom hebben we bij mom’z een voedingsprogramma gemaakt dat de NHS-adviezen over gezonde voeding tijdens de zwangerschap en over producten die je beter laat staan volgt, en dat aansluit bij waar jij nu staat. (NHS, gezonde voeding tijdens de zwangerschap)

Zo zorgen we dat elke aanstaande moeder de hele dag goed eet, genoeg heeft en zich verzorgd voelt.

Een eigen menu, met zorg en kennis samengesteld

Bij mom’z gaat het verder dan ‘gezonde maaltijden’. Op elke retreat zorgen een privékok en een voedingsdeskundige, met hun team, bewust voor je eten. Elke hap voelt vertrouwd en voedzaam, en past bij wat jij nodig hebt.

Dit maakt het eten bij mom’z bijzonder:

🍽️ Eten dat je goed doet (en dat lekker is)

Elk gerecht is afgestemd op wat je tijdens je zwangerschap nodig hebt. Of je nu zin hebt in iets stevigs, iets fris of iets vertrouwds, onze kok zorgt dat er voedingsstoffen in zitten voor jou en je baby, zonder dat het minder lekker wordt.

🍎 Gezonde snacks, altijd binnen handbereik

Honger komt op de gekste momenten, dus er staan dag en nacht lekkere en voedzame snacks klaar. Iets tussendoor of trek midden in de nacht: er is altijd iets, ook als je een allergie hebt of bepaalde dingen niet eet.

🍵 Vertrouwd eten op restaurantniveau

Denk aan gerechten van restaurantniveau met de warmte van thuis gekookt eten. Elk gerecht stilt je trek, past bij je zwangerschap en zorgt dat je je verzorgd voelt, zonder dat je hoeft te plannen, koken of afwassen.

Let op: Als je weer thuis bent, kan het zomaar zijn dat je gaat dagdromen over eten dat vanzelf op tafel verschijnt. We hebben de lat hoog gelegd.

“De intentie achter deze retreat, de chef die haar passie in elke maaltijd stopte, het mom'z-team dat zo steunend, liefdevol en behulpzaam was, en natuurlijk al deze krachtige aanstaande moeders raken me gewoon zo diep in mijn hart.” - Clarisse, Frankrijk

Waarom voeding belangrijk is (en waarom wij het makkelijk maken)

Goed eten tijdens je zwangerschap gaat niet alleen over jou. Het geeft je baby ook een goede start.

De NHS beschrijft hoe een evenwichtig voedingspatroon tijdens de zwangerschap eruitziet en welke producten je beter laat staan. Bron: NHS, gezonde voeding tijdens de zwangerschap.

Goed eten doet meer dan je voeden. Tijdens je zwangerschap kan het:

• De groei van je baby ondersteunen.
• Je energie de hele dag op peil houden.
• Het herstel na de bevalling verbeteren.

Maar goed eten hoort geen klus te zijn, zeker niet op een retreat. Daarom nemen we het je uit handen.

Bij de zwangerschapsretreats van mom’z betekent all-inclusive ook echt all-inclusive. Elke maaltijd, snack en drankje is geregeld. Jij kunt je richten op het moment en op hoe je je voelt. De rest doen wij. 🌱

Veelgestelde vragen

Hoe helpt het voedingsprogramma van mom’z bij een gezonde zwangerschap?

Elk gerecht is gemaakt met je zwangerschap in gedachten, zodat jij en je baby de voedingsstoffen binnenkrijgen die jullie nodig hebben.

Wordt er rekening gehouden met diëten en voorkeuren?

Ja. Onze kok maakt menu’s die passen bij elk dieet en elke voorkeur, van allergieën tot waar je net zin in hebt.

Wat maakt het eten bij mom’z anders dan bij andere retreats?

We kijken verder dan gezonde maaltijden alleen. We combineren goede smaak, kennis over zwangerschap en eten dat dag en nacht klaarstaat, afgestemd op elke deelnemer.

Zit dit bij de prijs van de retreat in?

Ja, alle maaltijden, snacks en drankjes horen bij de all-inclusive prijs.

Leer ik ook hoe ik na de retreat goed kan blijven eten?

Zeker. Onze aanpak geeft je ideeën en houvast om ook thuis gezond en gevarieerd te blijven eten.

Algemene informatie, geen vervanging van medisch advies. Bespreek je eigen zwangerschap met je verloskundige of arts.