Bij een retraite die het goed doet, dekt één prijs alles behalve je vlucht: je kamer, alle maaltijden, drankjes en snacks, het volledige lesprogramma, alle activiteiten, minstens één zwangerschapsmassage en het transfer. Lessen die apart worden gerekend zijn het waarschuwingssignaal: dan boek je een locatie en geen programma. Hier staat de volledige lijst, en wat je vooraf controleert.
Vijf dagen en vier nachten omvatten: een kamer met eigen badkamer op een privé-landgoed in de natuur; vier gastronomische maaltijden per dag van een voedingsdeskundige, afgestemd op je dieetwensen, met drankjes en snacks op elk moment, ook de nachtelijke cravings; dagelijkse bewegingssessies voor zwangeren; bevallingsvoorbereiding gedurende de hele week; alle activiteiten; een verwenprogramma met een zwangerschapsmassage van een therapeut die gespecialiseerd is in werken met zwangeren; een gezamenlijk transfer met chauffeur vanaf het vliegveld of uit het centrum; en twaalf maanden toegang tot het online platform, inclusief de cursus die je partner thuis volgt. Je komt aan met een koffer en beslist tot je vertrek niets meer.
Zwangerschapsdocentes zijn de hele retraite aanwezig. Een verloskundige is 24 uur per dag bereikbaar, elke dag van de retraite, en een kliniek gespecialiseerd in prenatale zorg is altijd een korte rit weg. Stel elke andere aanbieder dezelfde vraag voordat je boekt, want een verloskundige die dag en nacht bereikbaar is, is in deze categorie geen standaard. De groepen zijn klein, meestal 10 tot 15 vrouwen, ongeveer de helft verwacht een eerste kind en de andere helft een tweede of derde. De retraite is in het Engels.
Twaalf maanden toegang tot het platform, met de videocursussen die jij en je partner thuis samen doen, en een begeleide WhatsApp-groep met de vrouwen uit je eigen retraite. Die groepen blijven vaak jaren na de week zelf nog actief.
Vluchten.
Je boekt je eigen vlucht naar Barcelona of Lissabon, en het transfer haalt je daar op. Dat is de hele lijst. Vergelijk je meerdere retraites, dan staan de actuele data en wat elk tarief dekt op de pagina met tarieven en data.
Het programma. Als de bevallingsvoorbereiding, de bewegingssessies of de massage als betaalde extra's verschijnen, is de prijs op de website niet de prijs van de retraite, en is niet de retraite het product maar het huis. Dezelfde test werkt bij de maaltijden: "zelf koken mogelijk" in een retraite-aanbod betekent dat je een villa huurt. Onze zes criteria om een zwangerschapsretraite te kiezen gaan daar dieper op in.
Wie geeft les, welke kwalificaties heeft zij, en hoeveel zwangerschapsretraites heeft zij daadwerkelijk geleid? Shirin Fardi en Amber Sawyer komen samen op bijna 100. Is er om twee uur 's nachts een verloskundige bereikbaar, en hoe ver is de dichtstbijzijnde kliniek? En is er een datum die past bij jouw zwangerschapsweek? Als een aanbieder die drie niet in één mail kan beantwoorden, redt de lijst met inbegrepen zaken de week ook niet. Of de hele categorie het geld waard is, is een terechte vraag; we hebben die eerlijk beantwoord in zijn zwangerschapsretraites het waard.
Ja. Vier gastronomische maaltijden per dag van een voedingsdeskundige, plus snacks, fruit, thee en drankjes op elk moment. Met cravings wordt rekening gehouden, ook die 's nachts; zeg het team gewoon wat je nodig hebt.
Ja, elke deelneemster krijgt een zwangerschapsmassage van een therapeut die gespecialiseerd is in werken met zwangeren.
Ja. Jij boekt de vlucht, en een gezamenlijk transfer met chauffeur haalt je op van het vliegveld of uit het centrum.
Ja, 24 uur per dag gedurende de hele retraite, met zwangerschapsdocentes ter plaatse en een kliniek op korte afstand.
Twaalf maanden toegang tot het platform, de cursus voor je geboortepartner, en de WhatsApp-groep met je eigen retraitegroep, die de zwangerschap meestal jaren overleeft.
Geschreven door Shirin Fardi, zwangerschapsdocente. Laatst gecontroleerd in september 2026.
