Wat is inbegrepen bij een zwangerschapsretreat?

Bij een retreat die het goed doet, dekt één prijs alles behalve je vlucht: je kamer, alle maaltijden, drankjes en snacks, het volledige lesprogramma, alle activiteiten, minstens één zwangerschapsmassage en het transfer. Lessen die apart worden gerekend zijn het waarschuwingssignaal: dan boek je een locatie en geen programma. Hier staat de volledige lijst, en wat je vooraf controleert.

Eén prijs voor het hele verblijf maakt de retreat ook makkelijk om cadeau te geven: één boeking, niets dat zij zelf hoeft te plannen. Je kunt The Solo Babymoon cadeau geven.

De volledige lijst bij een mom'z retreat

Vijf dagen en vier nachten omvatten: een kamer met eigen badkamer op een luxe privélandgoed in de natuur; vier gastronomische maaltijden per dag van een privékok en een voedingsdeskundige, afgestemd op je dieetwensen, met drankjes en snacks op elk moment, ook de nachtelijke cravings; dagelijkse bewegingssessies voor zwangeren, voor een betere bevalling en een gezonde bekkenbodem; bevallingsvoorbereiding gedurende de hele week; alle activiteiten; een verwenprogramma met een zwangerschapsmassage van een therapeut die gespecialiseerd is in werken met zwangeren; een gezamenlijke transfer met chauffeur vanaf het vliegveld of uit het centrum; en twaalf maanden toegang tot het online platform, inclusief de cursus die je partner thuis volgt. Je komt aan met een koffer en beslist tot je vertrek niets meer.

Wie er voor je zorgt

Je geboortecoach en het retreatteam blijven de hele retreat op het landgoed, en vier verloskundigen zijn 24 uur per dag bereikbaar, in wisseldienst. Een kliniek met prenatale afdeling ligt op 15 tot 30 minuten. Stel elke andere aanbieder dezelfde vraag voordat je boekt, want een verloskundige die dag en nacht bereikbaar is, is in deze categorie geen standaard. De groepen zijn klein, 15 vrouwen, ongeveer de helft verwacht een eerste kind en de andere helft een tweede of derde. De hele retreat is in het Engels.

Wat je erna houdt

Twaalf maanden toegang tot het platform, met de videocursussen die jij en je partner thuis samen doen, en een begeleide WhatsApp-groep met de vrouwen uit je eigen retreat. Die groepen blijven vaak jaren na de week zelf nog actief.

Wat niet inbegrepen is

Vluchten.
Je boekt je eigen vlucht naar de grote luchthaven van Barcelona of Lissabon, en de groepstransfer vertrekt daar op vaste tijden. Dat is de hele lijst. Vergelijk je meerdere retreats, dan staan de actuele data en wat elk tarief dekt op de pagina met tarieven en data.

Wat nooit extra mag kosten

Het programma. Als de bevallingsvoorbereiding, de bewegingssessies of de massage als betaalde extra's verschijnen, is de prijs op de website niet de prijs van de retreat, en is niet de retreat het product maar het huis. Dezelfde test werkt bij de maaltijden: "zelf koken mogelijk" in een retreat-aanbod betekent dat je een villa huurt. Onze zes criteria om een zwangerschapsretreat te kiezen gaan daar dieper op in.

Drie vragen vóór elke boeking

Wie geeft les, welke kwalificaties heeft zij, en hoeveel zwangerschapsretreats heeft zij echt geleid? Shirin en Amber hebben er samen meer dan 100 geleid. Is er om twee uur 's nachts een verloskundige bereikbaar, en hoe ver is de dichtstbijzijnde kliniek? En is er een datum die past bij jouw zwangerschapsweek? Als een aanbieder die drie niet in één mail kan beantwoorden, redt de lijst met inbegrepen zaken de week ook niet. Of de hele categorie het geld waard is, is een terechte vraag; we hebben die eerlijk beantwoord in is een zwangerschapsretreat het waard.

Veelgestelde vragen

Zijn drankjes en snacks inbegrepen?

Ja. Vier gastronomische maaltijden per dag van een privékok en een voedingsdeskundige, plus snacks, fruit, thee en drankjes op elk moment. Met cravings wordt rekening gehouden, ook die 's nachts; zeg het team gewoon wat je nodig hebt.

Is de massage voor iedereen inbegrepen?

Ja, elke deelneemster krijgt een zwangerschapsmassage van een therapeut die gespecialiseerd is in werken met zwangeren.

Is het transfer inbegrepen ook al is de vlucht dat niet?

Ja. Jij boekt de vlucht, en een gezamenlijk transfer met chauffeur haalt je op van het vliegveld of uit het centrum.

Is er 's nachts echt een verloskundige bereikbaar?

Ja. Vier verloskundigen zijn de hele retreat 24 uur per dag bereikbaar, in wisseldienst, je geboortecoach blijft op het landgoed, en een kliniek met prenatale afdeling ligt op 15 tot 30 minuten.

Wat heb ik na afloop?

Twaalf maanden toegang tot het platform, de cursus voor je geboortepartner, en de WhatsApp-groep met je eigen retreatgroep, die de zwangerschap meestal jaren overleeft.