Even over de wetenschap: de feiten, de studies en alle goede redenen waarom goed voor jezelf zorgen een van de beste dingen is die je je baby kunt geven. 👶
Laten we beginnen. 🧘♀️
Zelfzorg gaat niet alleen over verwend worden (al vinden we dat ook fijn!). Het gaat over welzijn op de lange termijn voor jou en je baby.
Dit zegt het onderzoek:
Uit studies blijkt dat baby’s van moeders die mindfulness, ontspanning en stressvermindering toepassen, worden geboren met een stabielere emotionele ontwikkeling.
Onderzoek uit de Journal of Maternal Health laat zien dat vaste momenten van zelfzorg de stress bij moeders duidelijk verlagen, met een positief effect op de gezondheid en de sfeer in het hele gezin.
De voordelen van zelfzorg reiken veel verder dan de zwangerschap. Je mentale gezondheid, je veerkracht en je zelfvertrouwen hebben er nog jaren baat bij.
Tijd voor jezelf nemen is niet zomaar “me-time”. Het is een daad van liefde die invloed heeft op je hele gezin.
Stel je voor dat je je tijdens je hele zwangerschap rustig, verbonden en gesteund voelt, in de wetenschap dat je je baby de best mogelijke start geeft.
En het mooiste is: zelfzorg bij mom’z is geen standaardpakket voor iedereen.
We hebben onze retreats zo opgezet dat je manieren meekrijgt die makkelijk in je dagelijks leven passen, zodat je er ook na je verblijf bij ons nog iets aan hebt.
Zoals Vogue Magazine het zegt, is de Solo Babymoon Retreat van mom’z “the dream pregnancy holiday”. Maar het is veel meer dan dat. Het is een kans om stress te verlagen en de uitkomsten voor jou en je baby te verbeteren, met een combinatie van wetenschappelijk onderbouwde methodes en echte ontspanning.
Hier richten we ons op:
Praktische manieren om stress te verminderen, je aandacht te verbeteren en je verbinding met je lichaam en je baby te verdiepen.
Je leert hoe evenwichtige voeding je energie en de ontwikkeling van je baby ondersteunt. En je eet tijdens je verblijf lekkere maaltijden die passen bij een zwangerschap.
Korte sessies om je veerkracht op te bouwen en je stevig te laten staan in elke fase van je moederschap.
Je ontmoet andere moeders in een omgeving waar geen enkel onderwerp te veel is. Je deelt, je luchtt je hart en je bouwt een band op met vrouwen die het echt begrijpen.
“Back in the day we had our families and friends around, and today we often find ourselves alone as a mom. That is why it is so empowering and inspiring that mom'z are creating a community of women that can be open, honest, vulnerable, and supportive. I am so grateful to have had this experience. It will stay with me as a magical memory.” - Masha, Paris (in het Engels)
Ben je nieuwsgierig? Hier is een artikel over de wetenschap achter zelfzorg voor zwangere vrouwen. Het staat vol met inzichten van experts en verandert misschien hoe je over “me-time” denkt:
> Hoe zelfzorg de gezondheid van moeder en pasgeborene versterkt (Engelstalig)
Zelfzorg vermindert stress, is goed voor je emotionele welzijn en ondersteunt de gezonde ontwikkeling van je baby, allemaal wetenschappelijk onderbouwd.
Het beste moment is tijdens je tweede en het begin van je derde trimester, vanaf week 14. We raden je aan om te overleggen met je eigen zorgverlener voordat je een reis plant, zodat je zeker weet dat het veilig is voor jou en je baby.
We combineren wetenschappelijk onderbouwde methodes, zoals mindfulness en voeding, met een groep die je steunt en met luxe voorzieningen, zodat je er langer iets aan hebt.
Zeker. Onze retreats zijn zo opgezet dat je manieren en ideeën meekrijgt die je in je dagelijkse routine kunt inpassen.
Tijdens de retreat bouw je een band op met andere moeders. Daarna blijf je met elkaar in contact via onze besloten WhatsApp-groep, zodat de steun doorgaat.
Ontdek meer en doe mee.
