Wenn du in deiner Nähe nach einem Schwangerschaftsretreat suchst, findest du fast nur Tagesangebote. Ein paar Stunden in einer Therme, eine Schwangerschaftsmassage, eine Hypnobirthing-Einheit, am Abend wieder zu Hause. Einige davon sind richtig gut.
Die meisten Frauen, die suchen, wünschen sich etwas, das ein einzelner Tag nicht leisten kann: ein paar Nächte richtig schlafen und genug Zeit mit einer Geburtsvorbereiterin, um jede Frage zu stellen, die sich angesammelt hat.
Zusammenfassung. Du wählst zwischen einem Tagesangebot in der Nähe und einem Retreat mit Übernachtungen, und beide bewirken etwas anderes. Tagesangebote sind nah und lassen sich gut neben der Arbeit einplanen. Retreats mit Übernachtungen nur für Schwangere sind seltener, und viele Frauen fliegen dafür ins Ausland. mom'z veranstaltet fünftägige Retreats bei Barcelona und bei Lissabon, ab Frankfurt etwa zwei Stunden Flug nach Barcelona und gut drei nach Lissabon, mit Gruppentransfer vom Flughafen. Ab €2.450 zum Vorzugspreis im geteilten Zimmer, Flüge nicht inbegriffen. Die Frauen kommen von der 14. bis zur 35. Woche, und jede von ihnen reist ohne Partner an.
Der Begriff steht für zwei verschiedene Dinge: ein Tagesangebot von ein paar Stunden und einen Aufenthalt über mehrere Tage, der ganz um schwangere Frauen herum aufgebaut ist.
Ein Retreat mit Übernachtungen bedeutet Geburtsvorbereitung, an die Schwangerschaft angepasste Bewegung, für die Schwangerschaft gekochtes Essen, lange Phasen des Nichtstuns und die Gesellschaft anderer Frauen, die zur gleichen Zeit ein Kind erwarten. Ein Tagesangebot gibt dir einiges davon, bevor du wieder nach Hause fährst. Beides ist berechtigt, und das eine ersetzt das andere nicht.
Ein Tagesangebot gibt dir ein paar Stunden Pause. Ein Retreat mit Übernachtungen gibt dir Zeit, dich richtig zu erholen, und genug Stunden mit den Kursleiterinnen, dass du vor ihnen nichts mehr darstellen musst.
Frauen erzählen uns selten, dass das Retreat schon am ersten Tag gewirkt hat. Sie erzählen von der zweiten Nacht, in der sie zum ersten Mal seit Wochen richtig geschlafen haben, und ein Tagesangebot endet vor der zweiten Nacht.
Ein Tagesangebot kann einiges gut. Es ist günstig und in der Nähe, du kannst es in der 34. Woche machen, ohne an eine Reise zu denken, und wenn ein Kleinkind zu Hause ist, ist es vielleicht die einzige realistische Option. Wenn das auf dich zutrifft, buche eines. Es ist ein gut genutzter Samstag.
Tagesangebote findest du vor allem in größeren Städten und Kurorten. Retreats mit Übernachtungen nur für Schwangere sind seltener, weil sie sich wirtschaftlich schwerer tragen und andere Qualifikationen verlangen.
mom'z veranstaltet seine Retreats mit Übernachtungen bei Barcelona und bei Lissabon, in jedem Monat des Jahres. Die Frauen kommen aus ganz Europa und darüber hinaus, die meisten aus Großbritannien, gefolgt von Deutschland und den Niederlanden.
Ab Frankfurt fliegst du etwa zwei Stunden nach Barcelona und gut drei nach Lissabon. Der Gruppentransfer vom Flughafen ist inbegriffen: etwa eine Stunde bis zum Anwesen bei Barcelona und etwa dreißig Minuten bis zum Anwesen bei Lissabon.
Wenn sich Reisen schon nach Mühe anfühlt, bleib in der Nähe. Ein Tagesangebot kennt keine Regeln von Fluggesellschaften, kein Kleingedrucktes einer Versicherung und keinen Transfer am anderen Ende. Wenn zu Hause genau der Ort ist, an dem der Lärm sitzt, bewirkt Entfernung etwas, das ein Tag in der Nähe nicht kann.
Zum Fliegen: Laut dem britischen Royal College of Obstetricians and Gynaecologists gilt Fliegen in einer unkomplizierten Schwangerschaft nicht als schädlich. Viele Fluggesellschaften verlangen ab der 28. Woche ein Attest von Ärztin oder Hebamme, und bei einem Kind liegt ihre Grenze meist zwischen der 34. und der 36. Woche, bei Zwillingen früher. In unserem Artikel dazu, wie lange du in der Schwangerschaft fliegen kannst, stehen die Regeln jeder Fluggesellschaft, und der britische Gesundheitsdienst NHS hat eigene Hinweise zum Reisen in der Schwangerschaft (auf Englisch).
Wenn du fliegst, prüfe, ob deine Reiseversicherung Schwangerschaftskomplikationen und die Kosten für die Versorgung eines zu früh geborenen Babys im Ausland abdeckt. Lies die Versicherungsbedingungen statt der Zusammenfassung. Meist kostet das einmalig zwischen fünfzehn und fünfzig Euro, und genau das lassen viele weg.
Am Morgen Schwangerschaftsyoga, unterrichtet von Lehrerinnen mit schwangerschaftsspezifischer Ausbildung. Jeden Tag eine Geburtsvorbereitungsstunde, geleitet von Geburtsvorbereiterinnen, zu dem, was Frauen am häufigsten fragen: Geburt, Atmung, das vierte Trimester, Stillen und Füttern. Ein Workshop zur Beckengesundheit, die Einheit, die niemand erwartet zu genießen, und die, die Gäste danach am häufigsten erwähnen. Mahlzeiten, die mit unserer Ernährungsspezialistin für die Schwangerschaft zusammengestellt werden. Eine Schwangerschaftsmassage. Nachmittage für den Pool, einen Spaziergang oder gar nichts.
Die Kurse bereiten dich auf die Geburt vor, die du planst: Kaiserschnitt oder Hausgeburt, mit oder ohne PDA, wie auch immer du stillen oder füttern möchtest. Wir bereiten dich vor, und die Entscheidungen bleiben deine.
Sanfte, regelmäßige Bewegung in einer unkomplizierten Schwangerschaft wird von der WHO, der DGGG und weiteren Fachgesellschaften empfohlen, und alles Körperliche wird nach Trimester angepasst.
"Als ausgebildete Hebamme dachte ich, ich hätte aus diesen Einheiten nicht viel mitzunehmen, aber ich habe mich geirrt. Bessere Geburtsvorbereitung als diese gibt es nicht." Charlotte Rose-Birch, Hebamme, Großbritannien, momz.eu Bewertung
Stelle jede direkt und achte darauf, wie schnell die Antwort kommt.
Wer unterrichtet die Geburtsvorbereitung, und wofür sind diese Personen qualifiziert? Frag nach der Person im Raum, nicht nach der Inhaberin des Retreats.
Wie weit ist das nächste Krankenhaus mit Geburtshilfe entfernt? mom'z wählt Anwesen im Umkreis von etwa dreißig Minuten zu einer größeren Klinik. Hebammen sind rund um die Uhr erreichbar, und die Retreatleitung und die Koordinatorin sind die ganze Zeit mit der Gruppe vor Ort.
Ist die Gruppe ausschließlich für schwangere Frauen, oder ist es eine allgemeine Wellnessgruppe, die schwangere Gäste aufnimmt? Das verändert die ganze Woche, und auf Websites steht es selten.
Wie viele Personen? Bei uns sind es acht bis fünfzehn.
Was passiert, wenn sich meine Schwangerschaft vor dem Termin verändert? Ein gut geführtes Retreat hat eine klare Antwort parat und muss nicht erst darüber nachdenken.
"Ich war zuerst zögerlich. Keine meiner Freundinnen war je bei diesem Retreat gewesen, und allein an einen Ort zu reisen, den ich nicht zu 100 Prozent überprüfen konnte, fühlte sich riskant an. Was ich vorfand, war eine echte, gut organisierte, fürsorgliche Erfahrung." Veronika, Deutschland, momz.eu Bewertung
Nein. Jede reist ohne Partner an, denn so ist das Retreat gedacht.
Der Name sorgt für ein Missverständnis: Ein Solo Babymoon ist kein Retreat für alleinerziehende Mütter. Die meisten Gäste haben einen Partner zu Hause, und nicht wenige wurden von ihrem Partner geschickt. Auch Frauen, die sich bewusst dafür entschieden haben, allein Mutter zu werden, kommen, und beim ersten Abendessen hält niemand mehr nach, wer zu welcher Gruppe gehört.
Gelegentlich buchen zwei schwangere Freundinnen zusammen. Das ist die seltene Ausnahme.
mom'z Retreats beginnen bei €2.450 für fünf Tage zum Vorzugspreis im geteilten Zimmer. Das umfasst Unterkunft, alle Mahlzeiten, alle Kurse, eine Schwangerschaftsmassage, den Gruppentransfer vom Flughafen und eine Betreuung rund um die Uhr mit erreichbaren Hebammen. Einzelzimmer kosten mehr. Flüge sind nicht inbegriffen. Ratenzahlung ist möglich.
Tagesangebote in der Nähe liegen in einer ganz anderen Preisklasse, und der Unterschied ist nicht das Gebäude. Es ist die Zahl der Stunden, die du mit qualifizierten Menschen verbringst, und die Zahl der Frauen, die mit dir im Raum sind. Stelle beide Fragen bei allem, was du vergleichst.
Tagesangebote, ja: In den meisten größeren Städten gibt es welche. Für ein Retreat mit Übernachtungen veranstaltet mom'z seine Retreats bei Barcelona und bei Lissabon. Ab Frankfurt sind das etwa zwei Stunden Flug nach Barcelona oder gut drei nach Lissabon, danach der Gruppentransfer vom Flughafen.
Erst- und Zweitgebärende kommen in etwa gleicher Zahl. Erstgebärende kommen meist mit mehr Fragen und gehen mit mehr beantworteten Fragen.
Es deckt das ab, was ein Geburtsvorbereitungskurs abdeckt, über fünf Tage, mit den Kursleiterinnen die ganze Woche vor Ort statt zwei Stunden am Dienstag. Manche Gäste machen beides. Viele stellen fest, dass sie es nicht mussten.
Die meisten Frauen kommen im zweiten Trimester oder frühen dritten. mom'z heißt Frauen von der 14. bis zur 35. Woche willkommen. Wenn du fliegst, prüfe auch die Grenze deiner Fluggesellschaft für den Rückflug. Wenn dein Geburtstermin nah an einer Grenze liegt, frag nach, bevor du annimmst, die Antwort sei nein.
Wir bitten jeden Gast, mit ihrer Hebamme oder Ärztin abzuklären, dass Reise und sanfte Bewegung für ihre Schwangerschaft passen. Es ist ein kurzes Gespräch, das sich früh lohnt.
Nein. Jede kommt allein, und genau das lässt den Raum funktionieren. Dein Partner bekommt die aufgezeichneten Einheiten.
Du bist nicht allein. Hebammen sind rund um die Uhr erreichbar, das Retreatteam ist den ganzen Aufenthalt über vor Ort, und beide Anwesen liegen im Umkreis von etwa dreißig Minuten zu einer größeren Klinik mit Geburtshilfe.
Vor allem der Gruppenchat, und der überdauert oft die Schwangerschaft. Sieh dir an, wie die Gemeinschaft nach einem Retreat aussieht.
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Dieser Artikel dient der allgemeinen Information zum Wohlbefinden und ist kein Ersatz für medizinischen Rat. Sprich immer mit deiner Hebamme oder Ärztin über deine eigene Schwangerschaft.
Lasse uns persönlich ein kostenloses Retreat-Infopaket für Dich vorbereiten.
