Wat is een solo babymoon?

Een solo babymoon is tijd voor jezelf die je tijdens je zwangerschap neemt, zonder je partner. In de praktijk gaat het meestal om een paar dagen op een retreat die is gemaakt voor zwangere vrouwen: rust, voorlichting over de bevalling, eten dat is afgestemd op de zwangerschap, en het gezelschap van andere vrouwen die in dezelfde periode bevallen. Een gewone babymoon is de laatste vakantie van een stel voor de geboorte. Bij een solo babymoon staat de vrouw zelf centraal.

Een ding betekent de naam niet: solo gaat over hoe je reist, niet over je relatie. De meeste vrouwen die op solo babymoon gaan, hebben thuis een partner. Ze komen alleen zonder hem.

De term is nieuwer dan de behoefte. Vrouwen wilden altijd al even pauzeren op de drempel van het moederschap. Wat veranderd is, is dat er nu plekken zijn die daar precies voor gemaakt zijn.

Kort samengevat: een solo babymoon is geen babymoon voor stellen min de partner, het is iets op zichzelf, opgebouwd rond de vrouw. Voor de meeste vrouwen is het tweede trimester het prettigste moment. En op een retreat die hiervoor is gemaakt, komen partners niet mee, en juist daardoor werkt de groep.

Waar komt het idee vandaan?

De babymoon bestaat al twintig jaar als reisidee: nog een keer romantisch weg voordat alles verandert. De solo-versie beantwoordt een andere behoefte. Geen laatste vakantie voordat het leven verandert, maar voorbereiding op die verandering zelf: op de bevalling, op de eerste weken erna, en op jezelf blijven in dat alles. De rust is echt, en die telt. Maar de rust is de omgeving, niet de kern. Wat de dagen vult, is het werk van je klaarmaken, met je lichaam en met je hoofd, tussen vrouwen die hetzelfde doen.

Bij mom'z ontvangen we honderden zwangere vrouwen per jaar op onze retreats bij Barcelona en bij Lissabon. Partners komen niet mee, en de meeste van deze vrouwen hebben er thuis wel een. Af en toe boeken twee zwangere vriendinnen samen; dat is de zeldzame uitzondering. Glamour verwoordde de volgorde goed toen ze over ons schreven: a solo baby moon to prepare for motherhood.

Wie gaat er alleen op babymoon?

De vrouw die alles heeft gelezen en toch een paar keer per dag heen en weer schiet tussen blij en bezorgd. Ze wil niet nog een avond zoekend op internet doorbrengen. Ze wil in een ruimte zitten met iemand die de bevalling voor haar beroep uitlegt, en de vragen stellen die ze al een tijd met zich meedraagt.

De vrouw wier vriendinnen niet tegelijk met haar zwanger zijn. Zoals iemand ons schreef: "None of my close friends are currently pregnant, so I don't really have people around me who can relate." Een variant van die zin komt bijna elke dag binnen, en hij komt het hardst aan bij vrouwen die ver van huis en familie wonen.

De vrouw die in jaren niet heeft stilgestaan. Een volle baan, een huishouden, soms een peuter, en geen vrije middag die ze zich kan herinneren. Ze hoeft niet gerepareerd te worden. Ze wil even opgevangen worden en een paar dagen niets hoeven presteren.

En de vrouw die bewust alleen moeder wordt, voor wie het verhaal van het stel sowieso nooit klopte. De solo babymoon is niet haar plan B. Het is het origineel, met de vrouw waar ze altijd al hoorde: in het midden.

Is het raar om zonder mijn partner te gaan?

Het is de vraag die bijna iedereen heeft en die bijna niemand hardop stelt. In de praktijk duurt die zorg tot het eerste diner, want elke vrouw aan tafel kwam ook zonder haar partner. Veel vrouwen vertellen ons achteraf dat het makkelijker was om zich open te stellen tegenover onbekenden die hetzelfde meemaken dan tegenover hun beste vriendinnen. Lauren schreef na haar retreat: "Ze boden niet zomaar een ervaring, ze creëerden een veilige haven."

Alleen gaan zegt niets over je relatie. Vaak is de partner juist degene die het voorstelde.

Wat gebeurt er echt op een solo babymoon retreat?

De dagen volgen een ritme, geen strak schema. Bij mom'z bestaat een gewone dag uit zwangerschapsyoga in de ochtend, een bevallingsles met je geboortecoach, lange rustige maaltijden die zijn afgestemd op de zwangerschap en gekookt volgens menu's die zijn opgesteld met onze voedingsdeskundige, een middag bij het zwembad of tijdens een wandeling, en een avond die van de groep is. Je geboortecoach en het retreatteam blijven de hele retreat op het landgoed, en vier verloskundigen zijn 24 uur per dag bereikbaar, in wisseldienst. Sommige vrouwen brengen de stille uren door met een boek en zeggen bijna niets. Anderen vertrekken met een groepsapp die de zwangerschap overleeft. Allebei is goed.

Dit is ook het eerlijke antwoord op de vraag "retreat of gewoon een fijn hotel?". Een hotel geeft je een kamer en rust. Een zwangerschapsretreat geeft je dat plus mensen wier hele vak de periode rond zwangerschap en geboorte is, beweging die is aangepast aan jouw trimester, en een tafel met vrouwen die even ver zijn als jij. Alleen in een hotel is alleen zijn. Alleen op een retreat is gezelschap dat je niet zelf hoefde te regelen.

De lessen bereiden je voor op de bevalling die jij voor ogen hebt: keizersnede of thuisbevalling, met of zonder ruggenprik, en hoe je ook wilt voeden. Voorbereiding, nooit voorschrijven. Vrouwen komen aan met de mededeling dat ze opzien tegen de bevalling en gaan weg, in hun eigen woorden, met meer verwachting dan zorg.

Rustig en regelmatig bewegen bij een zwangerschap zonder complicaties wordt aangeraden door zowel de NHS als het American College of Obstetricians and Gynecologists.

Goede zwangerschapszorg gaat over meer dan controles en metingen. De Wereldgezondheidsorganisatie beschrijft het rond een positieve zwangerschapservaring, zorg die aansluit bij wat een vrouw zelf kan.

Wanneer in de zwangerschap kan ik het beste gaan?

De meeste vrouwen komen in het tweede trimester of aan het begin van het derde, als de energie meestal beter is en reizen prettiger gaat. mom'z ontvangt vrouwen van 14 tot 35 weken.

Over vliegen: de richtlijn van het Royal College of Obstetricians and Gynaecologists loopt bij een ongecompliceerde eenlingzwangerschap tot week 37 en bij een tweeling tot week 32, en je eigen verloskundige of arts heeft het laatste woord. Luchtvaartmaatschappijen stoppen eerder: de maatschappijen die wij volgen liggen tussen week 34 en het einde van week 36, en vanaf week 28 willen de meeste een verklaring van je verloskundige of arts. Zie ook het reisadvies voor zwangere vrouwen van de NHS. De grens van elke luchtvaartmaatschappij staat hier in één tabel.

Zit je uitgerekende datum dicht bij een grens, schrijf ons dan. Dit is een van de vragen die we het vaakst beantwoorden, en het antwoord valt meestal mee.

Hoe plan ik het veilig als ik alleen ga?

Vier dingen die onze gasten nuttig vinden. Vertel je verloskundige of arts op tijd over de reis; een kort gesprek neemt de meeste zorgen weg. Kies een plek met goede medische zorg op korte rijafstand: mom'z kiest landgoederen met een kliniek met prenatale afdeling op 15 tot 30 minuten afstand, en onze verloskundigen zijn dag en nacht bereikbaar. Vraag hetzelfde, bij wie je ook boekt. Neem in het vliegtuig de stoel aan het gangpad, loop elk uur even, en drink meer water dan redelijk voelt. En neem je zwangerschapsgegevens mee, en kijk na of je reisverzekering zwangerschap dekt. Een goed geleide retreat vraagt naar je zwangerschap voordat je aankomt, en vertelt je wie je kunt bellen. Vraagt een retreat daar niet naar, kijk dan verder.

Veelgestelde vragen

Kan ik alleen op babymoon?

Ja. Op een retreat die daarvoor is gemaakt, is alleen komen de bedoeling en niet de uitzondering. Partners komen niet mee naar de retreats van mom'z, dus elke vrouw begint de week op hetzelfde punt.

Is het raar om zonder mijn partner te gaan?

Nee. Het zijn een paar dagen die van jou zijn, voor een periode die van iedereen zal zijn.

Welke week van de zwangerschap is het beste?

Het tweede trimester past de meeste vrouwen; mom'z ontvangt vrouwen van 14 tot 35 weken. Vraag het beleid van je luchtvaartmaatschappij na voor de week waarin je terugvliegt, en overleg met je verloskundige of arts voordat je de reis boekt.

Heb ik toestemming van mijn arts nodig?

We vragen elke gast om bij haar verloskundige of arts na te gaan of reizen en rustig bewegen goed zijn voor haar zwangerschap. Een kort gesprek, dat je beter vroeg kunt voeren.

Komen de andere vrouwen ook alleen?

Ja. Elke vrouw komt zonder haar partner, en de meesten kennen bij aankomst niemand. Af en toe boeken twee zwangere vriendinnen samen. Iedereen begint op hetzelfde punt, en juist daardoor werkt het.

Waar vinden solo babymoons plaats?

mom'z houdt retreats in de buurt van Barcelona en in de buurt van Lissabon, met directe vluchten vanuit Nederland en de rest van Europa. Lees meer over waar we onze retreats houden.

Lees ook: prijzen en data · geverifieerde beoordelingen · het verhaal van Rakshitha · wat een zwangerschapsretreat is

Algemene informatie, geen vervanging van medisch advies. Bespreek je eigen zwangerschap met je verloskundige of arts.