Geschreven door Shirin Fardi, docent zwangerschaps- en bevallingsvoorbereiding. Laatst gecontroleerd in juli 2026. Dit artikel geeft algemene informatie over welzijn en vervangt geen medisch advies. Bespreek je eigen zwangerschap altijd met je verloskundige of arts.
In het woord zit al een tweede persoon. Elke gids gaat van hem uit: wat je voor jullie twee inpakt, de beste hotels voor stellen, nog één reis voordat alles verandert. Zoek als alleenstaande moeder naar een babymoon en je leest elf pagina's over de echtgenoot van iemand anders voordat je iets bruikbaars tegenkomt.
Eerst een verduidelijking, want de woorden zorgen voor echte verwarring. Een solo babymoon betekent dat je alleen reist. Het zegt niets over je relatie. De meeste vrouwen die er een boeken hebben een partner thuis en komen gewoon zonder hem. Een alleenstaande moeder die een babymoon zoekt en een vrouw met een partner die tijd voor zichzelf zoekt, komen dus op dezelfde plek terecht, om verschillende redenen, en ze horen er allebei.
Wat hierna komt is geschreven voor de eerste van die twee.
Het duidelijkst: vrouwen die bewust alleen moeder worden, voor wie het verhaal over stellen sowieso nooit klopte. Vrouwen van wie de partner niet mee kan reizen, of ver weg werkt, of op uitzending is. Vrouwen die tijdens de zwangerschap uit elkaar zijn gegaan en nog aan het bedenken zijn wat ze tegen mensen zeggen.
Op een retraite die daarvoor is gemaakt, komt elke vrouw zonder partner. Dat is geen uitzondering die iemand voor je maakt. Zo is het opgezet.
Nee. Dat is het waard om duidelijk te zeggen, want de naam brengt mensen twee kanten op in de war.
Bij mom'z komen moeders die hun eerste kind krijgen en moeders die hun tweede krijgen in bijna gelijke aantallen, en de grote meerderheid heeft een partner thuis. Wat ze delen is niet hun relatie, maar dat ze alleen zijn gekomen en nu zwanger zijn. Niemand wordt gevraagd waarom, en niemand gaat ergens van uit.
Dat is meteen het praktische antwoord op waar alleenstaande moeders zich voor het boeken het vaakst zorgen over maken: nee, je bent niet de enige zonder partner in de ruimte, en nee, dit is geen retraite die bestaat omdat jou iets ontbreekt.
Hier is wat het waard is om gewoon te zeggen, want niemand zegt het.
Een babymoon met z'n tweeën is een vakantie. Een babymoon op een retraite is voorbereiding. Dat zijn twee verschillende dingen die toevallig hetzelfde woord delen.
En die voorbereiding telt zwaarder als je dit alleen doet, niet minder. In een kamer met twee volwassenen kan de een onthouden wat de verloskundige zei. De ander kan de vraag stellen waar de eerste niet aan dacht. Eén van beiden kan rijden. Ben jij de enige volwassene, dan is alles wat je om drie uur 's nachts weet iets wat je van tevoren hebt geleerd. Vertrouwen in de bevalling wordt opgebouwd, en een alleenstaande moeder bouwt het zelf op, bewust, voordat ze het nodig heeft.
Dat is de eerlijke reden om hier vijf dagen aan te besteden in plaats van een week ergens leuks.
Niet op een retraite die daarvoor is gemaakt. Bij mom'z bestaat de groep uit ongeveer twaalf vrouwen, die allemaal alleen zijn gekomen en allemaal binnen een paar weken van elkaar in hun zwangerschap zitten.
Dat verandert de sociale rekensom volledig. Niemand hoeft te vragen waar je partner is, want die van niemand is er. Veel vrouwen vertellen ons achteraf dat het makkelijker was om de echte dingen te zeggen tegen onbekenden die hetzelfde meemaken dan tegen hun beste vriendinnen. Eén deelneemster omschreef haar zoektocht kort: het was "de enige retraite die ik vond die zich specifiek op zwangere vrouwen richt".
Eenzaamheid in de zwangerschap is geen persoonlijk falen en geen teken dat je iets verkeerd doet. Het is een gat in de structuur. Het netwerk van de meeste vrouwen is gebouwd voor een leven dat bijna ophoudt, en het nieuwe netwerk komt pas na de geboorte. Een retraite is een van de weinige manieren om daar vroeg al een deel van op te bouwen.
Dit is het deel dat elk artikel over solo babymoons overslaat, dus hier staat het wel.
Vraag wie er 's nachts op locatie is. Bij mom'z blijven de begeleider van de retraite en de coördinator alle vijf de dagen bij de groep op locatie, zijn verloskundigen dag en nacht oproepbaar, en worden de landgoederen op dit moment gekozen op ongeveer dertig minuten rijden van een grote kliniek met verloskundige zorg. Stel elke retraite die je overweegt dezelfde drie vragen en luister hoe snel de antwoorden komen.
Wijs iemand aan als noodcontact en geef dat door aan de retraite voordat je vertrekt. Neem je zwangerschapsgegevens mee. Vertel je verloskundige of arts op tijd over de reis; met een kort gesprek is het meeste geregeld. En neem een reisverzekering die uitdrukkelijk zwangerschapscomplicaties dekt en zorg voor een baby die in het buitenland te vroeg wordt geboren. Dat is meestal eenvoudig en goedkoper dan verwacht, ongeveer 15 tot 50 euro voor een losse polis, en het is precies het ding dat de meeste mensen overslaan.
Over vliegen schrijft Thuisarts.nl van het Nederlands Huisartsen Genootschap dat vliegen niet gevaarlijk is voor jou of je baby. Wel kan een luchtvaartmaatschappij je na 32 weken weigeren, dus vraag dat na voordat je boekt, en vraag meteen of ze een verklaring van je verloskundige of arts willen zien.
Meestal wel, en dat is de vraag die de rest van het internet niet voor je beantwoordt.
De meeste reizen rekenen per kamer, niet per persoon. Wie alleen reist betaalt dus een toeslag en betaalt in feite mee aan het stel hiernaast. Vraag naar dat bedrag voordat je je hart aan een plek verliest.
De retraites van mom'z beginnen bij 2.450 euro voor vijf dagen, een voorkeurstarief voor een gedeelde kamer, ter plaatse all-in: overnachting, alle maaltijden, alle lessen, een zwangerschapsmassage, de transfers van en naar het vliegveld, en zorg rond de klok met verloskundigen die oproepbaar zijn. Vluchten zitten er niet bij. Een eigen kamer kost meer, en veel vrouwen kiezen de gedeelde kamer om redenen die niets met geld te maken hebben.
De meeste vrouwen komen in het tweede trimester of aan het begin van het derde, als de energie meestal beter is en reizen prettiger gaat. mom'z verwelkomt op dit moment vrouwen van 14 tot 35 weken zwanger. Ligt je uitgerekende datum dicht bij een grens, schrijf ons dan voordat je aanneemt dat het antwoord nee is.
Ja, en op een retraite die daarvoor is gemaakt hoor je bij de meerderheid. Elke vrouw bij mom'z komt zonder partner.
Nee. Solo zegt iets over hoe je reist, niet over je relatie. De meeste gasten hebben een partner thuis.
Alleen als je dat zelf wilt. Niemand vraagt ernaar en niemand gaat ergens van uit.
Je bent niet alleen. De begeleider van de retraite en de coördinator zijn het hele verblijf op locatie, verloskundigen zijn dag en nacht oproepbaar, en de landgoederen liggen op dit moment op ongeveer dertig minuten van een grote kliniek met verloskundige zorg.
We vragen elke gast om bij haar verloskundige of arts na te gaan of reizen en rustig bewegen passen bij haar zwangerschap. Een kort gesprek, dat je beter vroeg kunt voeren.
De meeste gasten merken van niet. De vijf dagen behandelen wat die cursussen behandelen en gaan daarna verder: de bevalling en ademhaling, mogelijkheden voor pijnstilling en hoe je daartussen kiest, keizersnede en thuisbevalling, de bekkenbodem, het vierde trimester, voeden. Het loopt elke dag, gegeven door docenten zwangerschaps- en bevallingsvoorbereiding, in een groep van ongeveer twaalf in plaats van dertig. De opnames houd je achteraf, om terug te kijken of te delen met wie er bij je bevalling is, samen met zwangerschapsyoga om thuis te doen. Het vervangt je controles bij je verloskundige of arts niet, en dat is ook niet de bedoeling.
Vooral de groepsapp, en die houdt het meestal langer vol dan de zwangerschap. Plus de online bibliotheek met opgenomen sessies en yoga. Bekijk hoe de community er na een retraite uitziet.
Lees ook: wat een solo babymoon is en het verhaal van Rakshitha en data en prijzen en geverifieerde reviews.
Ontdek meer en doe mee.
