Écrit par Shirin Fardi, éducatrice périnatale. Dernière révision en août 2026.
Cherchez une retraite de grossesse au Royaume-Uni et presque tout ce qui remonte est une journée. Six heures dans une ville thermale, un massage de grossesse, une séance d'hypnonaissance, de retour à la maison à sept heures. Plusieurs sont très bien.
Mais elles répondent à une autre question que celle que la plupart des femmes se posent vraiment. La question sous la recherche est rarement "où puis-je aller pour une journée". C'est "quand ai-je le droit de m'arrêter".
En bref. Au Royaume-Uni, vous choisissez entre une retraite d'une journée et une retraite en séjour, et elles ne font pas la même chose. mom'z propose actuellement quelques dates au Royaume-Uni dans un domaine du Somerset, à environ deux heures de Londres, en plus des retraites près de Barcelone et près de Lisbonne. Cinq jours, à partir de €2 450 au tarif préférentiel en chambre partagée, transferts aéroport inclus et vols non inclus. Les femmes viennent de la 14e à la 35e semaine. Chacune d'elles arrive sans partenaire.
Un séjour en résidence entièrement construit autour des femmes enceintes. Préparation à la naissance, mouvement adapté à la grossesse, cuisine pensée pour la grossesse, de longues plages où l'on ne fait rien, et la compagnie d'autres femmes qui attendent un enfant au même moment.
Le mot "retraite" travaille beaucoup dans cette catégorie. Il recouvre une journée de bien-être avec un massage adapté au ventre et il recouvre cinq jours avec des éducatrices périnatales présentes sur place. Les deux sont légitimes. Elles ne se remplacent pas.
Une journée vous offre une pause. Plusieurs jours vous offrent un autre système nerveux.
Presque personne ne nous dit que la retraite a fait effet dès le premier jour. C'est la deuxième nuit, quand elles ont dormi correctement pour la première fois depuis des semaines. La deuxième nuit, vous ne l'atteignez pas lors d'une journée.
Ce qu'une journée fait bien : elle est peu coûteuse, elle est proche, vous pouvez la faire à 34 semaines sans penser au voyage, et si un tout-petit est à la maison, c'est peut-être la seule option réaliste. Si c'est votre cas, réservez-en une. C'est un bon samedi.
Ce qu'elle ne peut pas faire, c'est vous donner assez d'heures avec les personnes qui enseignent pour que vous cessiez de vous tenir sur vos gardes devant elles.
Les journées se concentrent là où se trouve le marché des excursions : le Suffolk, le Surrey, le nord de Londres, les Home Counties, les villes thermales. Les séjours en résidence sont plus rares, car l'équilibre économique est plus difficile et les qualifications requises sont différentes.
mom'z propose actuellement quelques dates au Royaume-Uni dans un domaine de 70 hectares dans le Somerset, près de Frome, à moins de deux heures de Londres, avec un lac privé, des feux de cheminée et une cuisine biologique. Le reste de l'année, les retraites ont lieu près de Barcelone et près de Lisbonne, deux vols directs courts, chacun avec transfert aéroport inclus.
Le matin, du yoga prénatal, enseigné par des professeures formées spécifiquement à la grossesse. Chaque jour, un cours de préparation à la naissance, mené par des éducatrices périnatales, sur ce que les femmes demandent vraiment : le travail, la respiration, le quatrième trimestre, l'allaitement. Un atelier sur la santé du périnée, la séance que personne ne s'attend à apprécier et celle que les participantes mentionnent le plus souvent ensuite. Des repas conçus avec notre spécialiste en nutrition de la grossesse. Un massage de grossesse. Les après-midis pour l'eau, une promenade, ou rien du tout.
Les cours vous préparent à la naissance que vous planifiez réellement : césarienne ou accouchement à domicile, péridurale ou non, quelle que soit la façon dont vous comptez nourrir votre bébé. Préparation, jamais prescription.
Une activité douce et régulière pendant une grossesse sans complication est recommandée par l'OMS, la HAS et d'autres sociétés savantes, et tout ce qui est physique est adapté à chaque trimestre.
"En tant que sage-femme diplômée, je pensais n'avoir pas grand-chose à tirer de ces séances, mais je me trompais. On ne peut pas trouver meilleure préparation à la naissance que celle-ci." Charlotte Rose-Birch, sage-femme, Royaume-Uni, avis momz.eu
Posez chacune directement, et observez la vitesse à laquelle vient la réponse.
Qui enseigne les cours de préparation à la naissance, et quelles sont ses qualifications ? Pas à qui appartient la retraite. Qui est dans la salle.
À quelle distance se trouve l'hôpital le plus proche disposant d'une maternité ? mom'z choisit des domaines situés à environ trente minutes d'une grande clinique. Des sages-femmes sont joignables à toute heure, et la responsable de la retraite et la coordinatrice restent sur place avec le groupe pendant toute la durée.
Le groupe est-il réservé aux femmes enceintes, ou est-ce un groupe de bien-être général qui accepte des participantes enceintes ? Cela change toute la semaine, et ce n'est presque jamais indiqué sur le site.
Combien de personnes ? Chez nous, entre huit et quinze.
Que se passe-t-il si ma grossesse évolue avant la date ? Une retraite bien gérée a une réponse claire prête et n'a pas besoin d'y réfléchir.
"J'étais hésitante au début. Aucune de mes amies n'était jamais allée à cette retraite, et voyager seule vers un endroit que je ne pouvais pas vérifier à 100 % me semblait risqué. Ce que j'ai trouvé, c'était une expérience vraie, bien organisée et bienveillante." Veronika, Allemagne, avis momz.eu
Non, et vous n'en avez peut-être pas envie. Si voyager représente déjà un effort, l'argument pour rester est fort : aucune règle de compagnie aérienne, aucun texte d'assurance à lire, aucun transfert à l'autre bout.
Si c'est l'inverse, et que la maison est précisément là où se trouve le bruit, alors la distance fait quelque chose qu'un chemin du Somerset ne peut pas faire. Barcelone et Lisbonne sont toutes deux à moins de trois heures de Londres, et les deux domaines se trouvent à environ une demi-heure de l'aéroport.
Concernant l'avion : lors d'une grossesse sans complication, prendre l'avion est généralement considéré comme sans danger. La plupart des compagnies aériennes limitent les voyages à partir d'environ 37 semaines (32 pour des jumeaux), et beaucoup demandent une lettre d'un médecin ou d'une sage-femme après 28 semaines. Vérifiez les règles de votre compagnie et de votre assurance voyage avant de réserver.
Si vous prenez l'avion, vérifiez que votre assurance voyage couvre les complications de la grossesse et les frais de soins pour un bébé né prématurément à l'étranger. Lisez le texte du contrat plutôt que la page de résumé. Il s'agit en général d'une police unique entre quinze et cinquante euros, et c'est ce que les gens sautent.
Non. Chacune arrive sans partenaire. C'est voulu, pas un arrangement que nous faisons.
Important à dire clairement, car le nom prête à confusion : un solo babymoon n'est pas une retraite pour mères célibataires. La plupart des participantes ont un partenaire à la maison, et un certain nombre ont été envoyées par lui. Des femmes devenues mères seules par choix viennent aussi, et dès le premier dîner, personne ne cherche plus à savoir qui appartient à quel groupe.
Il arrive que deux amies enceintes réservent ensemble. C'est la rare exception.
Les retraites mom'z commencent à €2 450 pour cinq jours au tarif préférentiel en chambre partagée. Cela couvre l'hébergement, tous les repas, tous les cours, un massage de grossesse, les transferts aéroport et un accompagnement à toute heure avec des sages-femmes joignables. Les chambres individuelles coûtent plus. Les vols ne sont pas inclus. Des paiements échelonnés existent.
Les journées au Royaume-Uni se situent dans une gamme de prix tout à fait différente, et l'écart n'est pas le bâtiment. C'est le nombre d'heures que vous passez avec des personnes qualifiées, et le nombre de femmes présentes avec vous dans la salle. Posez ces deux questions à tout ce que vous comparez.
Le domaine du Somerset est à moins de deux heures de Londres par la route, et mom'z y propose actuellement quelques dates au Royaume-Uni. Barcelone et Lisbonne sont toutes deux à moins de trois heures de porte à porte si vous comptez le vol et le transfert.
Les femmes qui attendent leur premier enfant et celles qui en attendent un deuxième viennent en proportions à peu près égales. Les premières arrivent en général avec plus de questions et repartent avec davantage de réponses.
Cela couvre le terrain d'un cours de préparation à la naissance, sur cinq jours, avec les éducatrices présentes toute la semaine plutôt que deux heures un mardi. Certaines participantes font les deux. Beaucoup constatent qu'elles n'en avaient pas besoin.
La plupart des femmes viennent au deuxième trimestre ou au début du troisième. mom'z accueille les femmes de la 14e à la 35e semaine. Si votre terme est proche d'une limite, demandez avant de supposer que la réponse est non.
Nous demandons à chaque participante de confirmer avec sa sage-femme ou son médecin que le voyage et une activité douce conviennent à sa grossesse. Une courte conversation, utile à avoir tôt.
Non. Chacune vient seule, et c'est ce qui fait fonctionner le groupe. Il reçoit les séances enregistrées.
Vous ne serez pas seule. Des sages-femmes sont joignables à toute heure, l'équipe de la retraite est sur place pendant tout le séjour, et les domaines se trouvent à environ trente minutes d'une grande clinique disposant d'une maternité.
Surtout la conversation de groupe, et elle a tendance à durer plus longtemps que la grossesse. Voyez à quoi ressemble la communauté après une retraite.
À lire aussi : ce qu'est une retraite de grossesse · ce qu'est un solo babymoon · les retraites de grossesse en Espagne · dates et tarifs · avis vérifiés
Cet article fournit des informations générales de bien-être et ne remplace pas un avis médical. Parlez toujours de votre propre grossesse avec votre sage-femme ou votre médecin.
Découvrez-en plus et rejoignez-nous.
