Retraite de grossesse près de chez vous ou à l'étranger : que choisir ?

Cherchez une retraite de grossesse près de chez vous et presque tout ce qui remonte dure une journée. Quelques heures dans un spa, un massage de grossesse, une séance d'hypnonaissance, de retour à la maison le soir. Plusieurs sont très bien.

La plupart des femmes qui cherchent veulent quelque chose qu'une journée ne peut pas offrir : quelques nuits de vrai sommeil, et assez de temps avec une accompagnante à la naissance pour poser toutes les questions qu'elles gardent en tête.

Résumé. Vous choisissez entre une journée près de chez vous et une retraite de plusieurs jours, et elles ne font pas la même chose. Les journées sont proches et faciles à organiser avec le travail. Les retraites en séjour réservées aux femmes enceintes sont plus rares, et beaucoup de femmes prennent l'avion pour en rejoindre une. mom'z organise des retraites de quatre nuits près de Barcelone et près de Lisbonne, à environ 1 h 45 de vol de Paris pour Barcelone et 2 h 30 pour Lisbonne, avec un transfert de groupe depuis l'aéroport. À partir de 2450 Euro, vols non inclus. Les femmes viennent de la 14e à la 35e semaine, et chacune arrive sans partenaire.

Qu'est-ce qu'une retraite de grossesse ?

Le terme recouvre deux choses différentes : une journée de quelques heures, et un séjour de plusieurs jours entièrement construit autour des femmes enceintes.

Une retraite en séjour, c'est de la préparation à la naissance, du mouvement adapté à la grossesse, une cuisine pensée pour la grossesse, de longues plages où l'on ne fait rien, et la compagnie d'autres femmes qui attendent un enfant au même moment. Une journée vous offre une partie de tout cela avant de rentrer chez vous. Les deux sont légitimes, et l'une ne remplace pas l'autre.

Une journée ou un séjour : ce que chacun apporte

Une journée vous offre quelques heures de pause. Un séjour vous laisse le temps de vraiment vous reposer, et assez d'heures avec les intervenantes pour ne plus rien avoir à jouer devant elles.

Les femmes nous disent rarement que la retraite a fait effet dès le premier jour. Elles parlent de la deuxième nuit, quand elles ont bien dormi pour la première fois depuis des semaines, et une journée se termine avant la deuxième nuit.

Une journée fait plusieurs choses bien. Elle est peu coûteuse et proche, vous pouvez la faire à 34 semaines sans penser au voyage, et si un tout-petit vous attend à la maison, c'est peut-être la seule option réaliste. Si c'est votre cas, réservez-en une. C'est un samedi bien employé.

Où trouver une retraite de grossesse ?

Les journées se trouvent surtout dans les grandes villes et les villes thermales. Les retraites en séjour réservées aux femmes enceintes sont plus rares, car leur équilibre économique est plus difficile et les qualifications requises sont différentes.

mom'z organise ses retraites en séjour près de Barcelone et près de Lisbonne, presque chaque mois. Les femmes viennent de toute l'Europe et d'ailleurs, le plus souvent du Royaume-Uni, puis d'Allemagne et des Pays-Bas.

Prendre l'avion pour une retraite de grossesse

Depuis Paris, Barcelone est à environ 1 h 45 de vol et Lisbonne à environ 2 h 30. Le transfert de groupe depuis l'aéroport est inclus : environ une heure jusqu'au domaine près de Barcelone, et environ trente minutes jusqu'au domaine près de Lisbonne.

Si voyager représente déjà un effort, restez près de chez vous. Une journée ne connaît ni règles de compagnie aérienne, ni conditions d'assurance à lire, ni transfert à l'arrivée. Si la maison est précisément l'endroit où se trouve le bruit, la distance fait quelque chose qu'une journée près de chez vous ne peut pas faire.

Concernant l'avion, les recommandations du Royal College of Obstetricians and Gynaecologists britannique vont jusqu'à 37 semaines pour une grossesse simple sans complication, et jusqu'à 32 semaines pour des jumeaux, et votre sage-femme ou votre médecin a le dernier mot. Les compagnies s'arrêtent plus tôt : celles que nous suivons se situent entre 34 semaines et la fin de la 36e semaine, et à partir de 28 semaines la plupart demandent un certificat de votre médecin ou de votre sage-femme. Notre guide pour savoir jusqu'à quand prendre l'avion enceinte détaille les règles de chaque compagnie, et le NHS britannique publie ses propres conseils pour voyager enceinte (en anglais).

Si vous prenez l'avion, vérifiez que votre assurance voyage couvre les complications de la grossesse et les frais de soins pour un bébé né prématurément à l'étranger. Lisez les conditions du contrat plutôt que la page de résumé. Cela coûte en général entre 15 et 50 Euro en une fois, et c'est ce que beaucoup oublient.

Ce qui se passe en quatre nuits

Le matin, du yoga prénatal, enseigné par des professeures formées spécifiquement à la grossesse. Chaque jour, un cours de préparation à la naissance, mené par votre accompagnante à la naissance, sur ce que les femmes demandent le plus : le travail, la respiration, le quatrième trimestre, l'allaitement. Un atelier sur la santé du périnée, la séance que personne ne s'attend à apprécier et celle que les participantes mentionnent le plus souvent ensuite. Des repas conçus avec notre nutritionniste. Un massage de grossesse. Les après-midis pour la piscine, une promenade, ou rien du tout. Votre accompagnante à la naissance et l'équipe de la retraite restent sur le domaine pendant toute la retraite, et quatre sages-femmes sont d'astreinte 24 heures sur 24, à tour de rôle.

Les cours vous préparent à la naissance que vous prévoyez : césarienne ou accouchement à domicile, péridurale ou non, quelle que soit la façon dont vous comptez nourrir votre bébé. Nous vous préparons, et les choix restent les vôtres.

Une activité douce et régulière pendant une grossesse sans complication est soutenue par le NHS et l'American College of Obstetricians and Gynecologists, et tout ce qui est physique est adapté à chaque trimestre.

« Sage-femme de formation, je pensais ne pas avoir grand-chose à apprendre de ces séances. Je me trompais. Impossible de trouver de meilleurs cours de préparation à la naissance. » Charlotte Rose-Birch, sage-femme, Royaume-Uni, avis momz.eu

Comment juger une retraite de grossesse ? Cinq questions à poser

Posez chacune directement, et observez la vitesse à laquelle vient la réponse.

Qui enseigne les cours de préparation à la naissance, et quelles sont ses qualifications ? Renseignez-vous sur la personne présente dans la salle, pas sur la propriétaire de la retraite.

À quelle distance se trouve l'hôpital le plus proche disposant d'une maternité ? mom'z choisit des domaines situés à environ 30 minutes d'une clinique dotée d'une unité prénatale. Des sages-femmes sont joignables à toute heure, et la responsable de la retraite et la coordinatrice restent sur place avec le groupe pendant toute la durée.

Le groupe est-il réservé aux femmes enceintes, ou est-ce un groupe de bien-être général qui accepte des participantes enceintes ? Cela change toute la semaine, et les sites le disent rarement.

Combien de personnes ? Chez nous, 15 femmes.

Que se passe-t-il si ma grossesse évolue avant la date ? Une retraite bien gérée a une réponse claire prête et n'a pas besoin d'y réfléchir.

« J'ai hésité au début. Aucune de mes amies n'avait jamais participé à cette retraite, et voyager seule vers un endroit que je ne pouvais pas vérifier à 100 % me semblait risqué. J'ai trouvé une expérience réelle, bien menée et bienveillante. » Veronika, Allemagne, avis momz.eu

Serai-je la seule à venir seule ?

Non. Chacune arrive sans partenaire, car la retraite est conçue ainsi.

Le nom prête à une confusion : un solo babymoon n'est pas une retraite pour mères célibataires. La plupart des participantes ont un partenaire à la maison, et bon nombre ont été envoyées par lui. Des femmes devenues mères seules par choix viennent aussi, et dès le premier dîner, personne ne cherche plus à savoir qui est dans quel cas.

Il arrive que deux amies enceintes réservent ensemble. C'est la rare exception.

Combien coûte une retraite de grossesse ?

Les retraites mom'z sont proposées à partir de 2450 Euro pour quatre nuits. Cela couvre l'hébergement, tous les repas, tous les cours, un massage de grossesse, le transfert de groupe depuis l'aéroport et des sages-femmes joignables à toute heure. Les vols ne sont pas inclus. Vous réglez la totalité, ou 50 % maintenant et le solde 4 semaines avant.

Les journées près de chez vous se situent dans une gamme de prix très différente, et l'écart ne tient pas au bâtiment. Il tient au nombre d'heures passées avec des personnes qualifiées, et au nombre de femmes présentes avec vous dans la salle. Posez ces deux questions à tout ce que vous comparez.

Questions fréquentes

Y a-t-il une retraite de grossesse près de chez moi ?

Des journées, oui : la plupart des grandes villes en proposent. Pour une retraite en séjour, mom'z organise ses retraites près de Barcelone et près de Lisbonne. Depuis Paris, cela représente environ 1 h 45 de vol pour Barcelone ou 2 h 30 pour Lisbonne, puis le transfert de groupe depuis l'aéroport.

Une retraite de grossesse convient-elle à une femme qui attend son premier enfant ?

Les femmes qui attendent leur premier enfant et celles qui en attendent un deuxième viennent en proportions à peu près égales. Les premières arrivent en général avec plus de questions et repartent avec davantage de réponses.

Est-ce un remplacement des cours de préparation à la naissance ?

Cela couvre le terrain d'un cours de préparation à la naissance, en quatre nuits, avec votre accompagnante présente toute la semaine plutôt que deux heures un mardi. Certaines participantes font les deux. Beaucoup constatent qu'elles n'en avaient pas besoin.

À quel moment de la grossesse devrais-je partir ?

La plupart des femmes viennent au deuxième trimestre ou au début du troisième. mom'z accueille les femmes de la 14e à la 35e semaine. Si vous prenez l'avion, vérifiez aussi la limite de votre compagnie pour le vol retour. Si votre terme est proche d'une limite, demandez avant de supposer que la réponse est non.

Ai-je besoin de l'accord de mon médecin ?

Nous demandons à chaque participante de confirmer avec sa sage-femme ou son médecin que le voyage et une activité douce conviennent à sa grossesse. C'est une courte conversation, utile à avoir tôt.

Mon partenaire peut-il venir ?

Non. Chaque femme vient sans son partenaire, et c'est ce qui fait fonctionner le groupe. Votre partenaire reçoit les séances enregistrées.

Et si je me sens mal pendant la nuit ?

Vous ne serez pas seule. Des sages-femmes sont joignables à toute heure, l'équipe de la retraite est sur place pendant tout le séjour, et les deux domaines se trouvent à environ 30 minutes d'une clinique dotée d'une unité prénatale.

Que se passe-t-il ensuite ?

Surtout la conversation de groupe, et elle a tendance à durer plus longtemps que la grossesse. Voyez à quoi ressemble la communauté après une retraite.

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Cet article donne des informations générales de bien-être et ne remplace pas un avis médical. Parlez toujours de votre grossesse avec votre sage-femme ou votre médecin.