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Journal

Warum es wichtig und nicht extra ist: Selbstpflege während der Schwangerschaft

Orlando Diggs
11. Januar 2022
Lesedauer: 5 Minuten

Lassen Sie uns über Wissenschaft sprechen — die Fakten, die Studien und all die erstaunlichen Gründe, warum es eines der besten Geschenke ist, die Sie Ihrem Baby machen können, auf sich selbst aufzupassen. 👶

Lass uns darauf eingehen. 🧘 ‍ ♀️

Mehr als sich einfach nur entspannt zu fühlen

Bei der Selbstpflege geht es nicht nur darum, sich verwöhnt zu fühlen (obwohl wir das auch lieben!). Es geht darum, zu fördern langfristiges Wohlbefinden für dich und deinen Kleinen.

Folgendes sagt die Forschung:

Achtsame Mama = Gesündere Babys 🧠

Studien zeigen, dass, wenn Mütter üben Achtsamkeit, Entspannung und Stressabbau, ihre Babys werden mit einer stabileren emotionalen Entwicklung geboren.

Ruhige Mütter, glückliche Familien 💖

Untersuchungen des Journal of Maternal Health zeigen, dass regelmäßige Selbstpflegeroutinen den Stress bei Müttern erheblich reduzieren und sich positiv auf die Gesundheit und Dynamik der gesamten Familie auswirken.

Boost für psychische Gesundheit 🧘 ‍ ♀️

Die Vorteile der Selbstfürsorge reichen weit über die Schwangerschaft hinaus und stärken die psychische Gesundheit, Belastbarkeit und das Selbstvertrauen für die kommenden Jahre.

Was das für Sie und Ihren Kleinen bedeutet

Sich Zeit für sich selbst zu nehmen ist nicht nur „Zeit für mich“. Es ist ein Akt der Liebe, dass ichWirkt sich auf Ihre ganze Familie aus.

Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich während Ihrer gesamten Schwangerschaft ruhig, verbunden und unterstützt — in dem Wissen, dass Sie Ihrem Baby den bestmöglichen Start geben.

Und hier ist der beste Teil — Selbstfürsorge bei Mama ist kein „Patentrezept“.

Wir haben unsere Retreats so konzipiert, dass sie Werkzeuge bieten, die leicht in den Alltag mitgenommen werden können, sodass die Vorteile weit über Ihren Aufenthalt bei uns hinaus anhalten.

Wissenschaft zur Selbstfürsorge in Aktion

Als Vogue-Magazin drückt es aus, Mom's Solo Babymoon Retreat ist „der Traumschwangerschaftsurlaub“ — aber es ist so viel mehr als das. Es ist eine Gelegenheit, Stress abzubauen und die Ergebnisse für Sie und Ihr Baby zu verbessern, indem Sie wissenschaftlich fundierte Praktiken mit echter Entspannung verbinden.

Darauf konzentrieren wir uns:

1. Achtsamkeits- und Atemtechniken

Praktische Tools, um Stress abzubauen, den Fokus zu verbessern und die Verbindung zu Ihrem Körper und Ihrem Baby zu vertiefen.

2. Ernährungsberatung

Erfahren Sie, wie eine ausgewogene Ernährung Ihr Energieniveau und die Entwicklung Ihres Babys unterstützt. Genießen Sie während Ihres Aufenthalts außerdem köstliche, schwangerschaftsfördernde Mahlzeiten.

3. Workshops zur emotionalen Unterstützung

Mini-Sitzungen, die darauf ausgelegt sind, Widerstandsfähigkeit aufzubauen und Sie in jeder Phase Ihrer Mutterschaftsreise auf dem Laufenden zu halten.

4. Sichere und unterstützende Gemeinschaft

Treffen Sie gleichgesinnte Mütter in einem Raum, in dem kein Thema tabu ist. Teilen Sie, lassen Sie freien Lauf und verbinden Sie sich mit denen, die es wirklich verstehen.

„Früher hatten wir unsere Familien und Freunde um uns, und heute sind wir als Mutter oft allein. Deshalb ist es so ermutigend und inspirierend, dass Mütter eine Gemeinschaft von Frauen gründen, die offen, ehrlich, verletzlich und unterstützend sein können. Ich bin so dankbar, diese Erfahrung gemacht zu haben. Es wird mir als magische Erinnerung in Erinnerung bleiben.“ - Masha, Paris

Willst du tiefer tauchen?

Wenn Sie neugierig sind, kann er einen Artikel über die Wissenschaft der Selbstpflege für werdende Mütter lesen. Es ist vollgepackt mit Experteneinblicken, die Ihre Denkweise über „Ich-Zeit“ verändern könnten:

> Wie Selbstfürsorge die Gesundheit von Mutter und Neugeborenem stärkt

Häufig gestellte Fragen

Warum ist Selbstpflege während der Schwangerschaft so wichtig?

Selbstpflege reduziert Stress, fördert das emotionale Wohlbefinden und unterstützt die gesunde Entwicklung Ihres Babys — und das alles wissenschaftlich fundiert.

Ist Mom'z für Mütter in allen Schwangerschaftsstadien geeignet?

Der ideale Zeitpunkt ist während des zweiten und frühen dritten Schwangerschaftstrimesters ab der 14. Woche. Wir empfehlen Ihnen, vor der Reiseplanung Ihren persönlichen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die Reise für Sie und Ihr Baby sicher ist.

Was macht Selbstfürsorge bei Mama anders?

Wir kombinieren wissenschaftlich fundierte Praktiken wie Achtsamkeit und Ernährung mit einer unterstützenden Gemeinschaft und luxuriösen Annehmlichkeiten, um dauerhafte Vorteile zu gewährleisten.

Kann ich das, was ich im Retreat gelernt habe, im täglichen Leben anwenden?

Unbedingt! Unsere Retreats sind so konzipiert, dass sie Tools und Strategien bieten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Wie funktioniert der Community-Aspekt?

Während des Retreats lernst du gleichgesinnte Mütter kennen und bleibst danach über unsere private und kuratierte WhatsApp-Gruppe in Verbindung, um fortlaufende Unterstützung zu erhalten.

Orlando Diggs
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